【本気で始めた者勝ち！】全身を透明感のある美白肌へ導くスキンケア

「色白は七難を隠す。」ということわざがあるように肌の色が白いというだけで女性は美しく
見えるのです。そして色黒の女性よりも色白の女性のほうが男性からの支持率も高いこともあり、あちこちで美白に効果的といわれている化粧品が販売されています。
ですが！意外と見落としがちなのが全身の美白です。

顔の美白ケアはしっかり丁寧にしていても
体の美白まで普段から意識し対策をしているでしょうか…？

また、全身の美白をしたいけれどどんなお手入れの方法が効果的なのか分からない！という人向けに今回は顔だけではなく全身の美白をしたい方におすすめのお手入れ方法をご紹介いたいと
思います。白雪姫のような白くて美しい肌を手に入れたいオトナ女子は必見です。

肌に透明感がないとどんな肌に見える？

肌が白かったり綺麗な肌の状態はまさに「透明感のあるキレイな肌」を思い浮かべやすく
ないですか？
では反対に透明感がない肌をイメージしてみるとシミ、くすみ、乾燥、そばかすといった
肌トラブルを抱えている状態になります。
特に肌がくすんだり乾燥していると肌の潤い不足+血行不良により肌色が暗く見えてしまうので、オトナ女子の憧れである白くて透明感のある美白肌からはほど遠いところにいます。

そもそも美白とは、紫外線を浴びてしまったあとに肌の内部でおこるメラニンの生成を抑えてシミやそばかすといった肌トラブルを防ぐことを意味しています。
顔の美白ケアをすることはとっても大切なことですが、体の美白ケアも忘れずにしてあげることで全身の美白ができるのでまさに【全身透明肌】になることだって可能なんです。
日頃のスキンケアや生活習慣を見直してみて確実に美しい白さを持った透明感のあるキレイな肌をゲットしましょう。

顔や全身を透明感のある美白肌へ導く方法とは？

では全身を透明感のある美白肌へ導く方法とはどういったものがあるのでしょうか。
たまに「私は地黒だから美白ケアをしても白くならない」という人もいますが、
それは違います。地黒や色黒の人でも毎日欠かさずに美白ケアをしていれば肌の白さを取り戻す
ことができるのです！色白で透明感のある肌が欲しいオトナ女子はこれからご紹介する方法を参考にしてみてくださいね！

【顔と全身を美白】まず紫外線から肌を守る

なんといっても美白肌を手に入れたいのなら一番大切な対策は紫外線対策です！
実は肌の老化の８０％は紫外線が原因と言われていて每日の紫外線対策がこれからの肌の老化の
進み具合を大きく左右します。今では「光老化」と呼ばれています。
肌が紫外線を浴びてしまうと皮膚の中に【メラニン】という物質が蓄積されていきます。
メラニンが蓄積されていくとその部分だけが黒く濃く見えるようになります。
それが【シミ】です。そして日焼けのメカニズムでもあります。
肌の新陳代謝(ターンオーバー)が正常な状態ならば蓄積されたメラニンは肌の表面へと
押し出されていくので自然と剥がれ落ちるようになりますが、長い間紫外線対策をさぼっていると肌の内部にメラニンが過剰に作り続けられてしまう肌環境のままだったり、肌のターンオーバーが乱れているとメラニンが外に押し出されることなく皮膚の内側に蓄積・定着されてしまいシミと
なってしまいます。

シミと聞くと顔だけに出来るようなイメージがあるかもしれませんが、顔だけでなく体にもできるのです。すぐに体の皮膚にシミとして浮き出てくるわけではなく時間差で肌の表面に表れてくる
ようになります。夏の終わり頃になると肌のくすみや乾燥といった症状を体験したことがある人は多いと思います。それらは紫外線対策を怠ったものが時間差で肌の表面に表れてきてしまったの
です。紫外線を甘く見ているとシミだけでなく肌の水分やコラーゲンも低下させてしまうので
カサカサした老人のような肌になることも…

肌を外に出すときはしっかりと紫外線から肌を守る対策をすることが全身を透明感のある美白肌へ導く大切なスキンケアの１つの方法です。
特にこれからの季節はだんだん暖かくなり肌を外に露出する機会が多くなります。
日焼け止め・つばの広い帽子・日傘・アームカバーなどを使用して肌を守り透明感のある白い肌を取り戻してキープしましょう。

【顔と全身を美白】顔だけじゃなく身体も保湿する

食べ物の質やエアコン、その日の天候によって肌の状態は少なからず左右されます。
特にエアコンの効いた室内は肌の内部の水分が蒸発しやすくなり乾燥肌を誘発してしまいます。
そして私たちが每日休むことなく取り続けている食事の質によっても肌や体の健康度は
変わってきます。食事についてはまた後ほどご説明したいと思います。
顔の保湿はしっかりとしていても身体の保湿には無関心なオトナ女子が結構いるので
気をつけてほしいところです。

もちろん身体の皮膚も外的要因・内的要因によって乾燥を起こします。
顔と同じように身体も【保湿】することが健やかで透明感のある白い肌を作る秘訣なのです。
筆者のオススメはホホバオイルにレモンのアロマオイルを数滴たらし混ぜたオイルを全身に塗り
マッサージすることです。夜の間にオイルの保湿効果とレモンのビタミンCが肌に浸透していく
ことで美白効果が高まります。ホホバオイルは人間の皮脂と成分が大変良く似ているために浸透率が高く肌の奥まで保湿をしてくれる優れものなんです。
ですがこれは夜限定のお手入れ方法です。昼間は日焼け止めを塗るようにしてください。

【顔と全身を美白】美白に特化した化粧品を使う

【美白】という言葉を思い浮かべたときに女性は美白成分の入った化粧品を使うことを
考えませんか？
それは間違っていませんし、進んで取り入れていきたいスキンケアの方法の１つです。
美白に効果的な成分が配合された化粧品を使うことで、メラニンの生成を抑えて日焼けによるシミやそばかすといったものを防ぎ、肌の白さを取り戻す効果を期待することができます。
主に化粧品に含まれる美白に効果的な成分の働きは①メラニンの生成を抑えること②メラニンの
排出を促すこと　③生成されたメラニンを還元する　といった働きがあります。

特に身体の美白をしたい人は身体専用の美白アイテムを使うことをオススメします。
顔に使う美白アイテムよりも身体用の美白アイテムはテクチャーが柔らかいので肌の上で
伸ばしやすく塗りづらい背中などにも届きやすいものが多いです。
ご自分に合ったスキンケア用品を使うようにし、每日身体も美白できるようにしましょう。
白くて美しい肌はとても魅力的な女性にみせてくれるので是非今日から取り入れてほしいと
思います。

【顔と全身を美白】バランスのよい食生活を心がける

当たり前のことですが私たちの身体は食べたモノで作られています。
内臓も髪の毛も皮膚も全て体内に取り込む食物に含まれている栄養素で形成されます。
食べ物の質が悪いと(コンビニ・ジャンクフード・惣菜など‥)ダイレクトに私たちの身体に影響を与えてしまいます。病気の元は食べ物が原因であることがほとんどなんですよ。
肌が綺麗で透明感のある美白肌をもったオトナ女子は【健康と美容】に良い食生活を取り入れて
います。美白肌を目指すことと健康体を維持することは共通点がたくさんあるのです。
美しくキレイな美白肌を意識するのなら栄養バランスの良い食事を心がけることは絶対に欠かす
ことのできない大切なポイントです。

肌の健やかさを保つうえで大切な栄養素となっているのがビタミンA,C,Eです。
ビタミンAはにんじんやかぼちゃなど。筆者は人参を食べるときは皮をむかずにまるごと
食べるようにしてビタミンAを摂取するようにしています。
ビタミンÇはレモンやいちご、パプリカなどに多く含まれています。レモンやいちごはビタミンÇが豊富にあることはとても有名ですよね。ビタミンCが含まれているフルーツを食べるときは
夜食べるようにしましょう。朝でも構わないのですがフルーツの種類によっては日焼けをしやすくなるものもあるので、日焼けするリスクを避けるためにも夕方～夜に摂取することをオススメ
します。
ビタミンEはアーモンド、うなぎ、玄米などに含まれています。ビタミンEには強い抗酸化作用があるのでアンチエイジングにとても効果的な栄養素です。
おやつの時間などにアーモンドを食べるだけでも十分にビタミンEを摂取することができます。

【顔と全身を美白】しっかりと夜は眠る

実は睡眠というものは私たち人間が昼間のうちに酷使したり傷ついた内臓や皮膚の修復作用が
あります。夜更かしをすることなく早めに眠りにつくことで間違いなく美肌効果は高まります。
そして睡眠は美肌効果だけでなく美白にも関わってきます。
ここで一度寝不足のときのことを思い出してみてください。
寝不足の日の朝や日中は、肌も疲れていて体調も優れずグダグダと過ごしてしまいませんか？
肌が疲れているということは、血行が悪く肌を健やかに保つ栄養素が届きにくくなっているということです。また肌の色が暗くみえることも‥
白くて透明感のある肌を取り戻すには「睡眠」は絶対に欠かせません。
最低でも６時間～７時間は肌の良い状態を保つためには眠ることを意識しましょう。
できることなら【夜の１０時～深夜の２時までの間】には眠りにつくと成長ホルモンの分泌を促すことができるので夜更かしはやめて早めに眠りにつくようにしましょう。

まとめ

全身を透明感のある美白肌へ導くスキンケアというテーマでしたが参考になりましたか？
顔と全身を美白することができたら自分に自信をもつことができます。
肌を美しく白くするお手入れを每日続けることが数年後への自分自身に【若々しさ】という大きなプレゼントになることでしょう。
紫外線から肌を守るには日焼け止めを一年中使い、美白効果のあるスキンケア用品を取り入れて
食生活と睡眠で内側からケアをしてあげることが全身を透明感のある美白肌へ導くでしょう。