スパイナルツイストには一体どんな効果があるの？ ヨガのスパイナルツイストにはウエストの引き締め・腰痛の緩和・疲労回復・ストレス解消・ リラックスといった効果があります。 スパイナルツイストは足を曲げてウエストをひねる動作…

仰向けの両手を強く上に上げるポーズには一体どんな効果があるの？ ヨガの仰向けの両手を強く上に上げるポーズには肩こりの緩和・姿勢を整える・全身のバランスを調整する・リラックス・ストレス解消といった効果があります。 現代人は…

おやすみのポーズには一体どんな効果があるの？ ヨガのおやすみのポーズには気持ちを落ち着けるリラックス効果・ストレス解消・全身の 疲労回復・睡眠の質を良くし不眠症を改善してくれるといった効果があります。 現代人は不眠症に悩…

安楽座のポーズには一体どんな効果があるの？ ヨガの安楽座のポーズには姿勢を改善・高ぶった神経を落ちつかせる・ストレス解消・ 集中力アップ・メンタルの安定・リラックスといった効果があります。 この安楽座のポーズは身体を引き…

足を高く伸ばすポーズには一体どんな効果があるの？ ヨガの足を高く伸ばすポーズには足のむくみを解消する・お尻やウエストの引き締め・反り腰を 緩和する・下半身の強化・リラックスできるといった効果があります。 足を高く伸ばすポ…

ガス抜きのポーズには一体どんな効果があるの？ ヨガのガス抜きのポーズには全身の疲労を回復させる・腰痛の改善・便秘解消・リラックス効果・お腹に溜まったガスを解消してくれるといった効果があります。 このヨガポーズはその名のと…

子供のポーズには一体どんな効果があるの？ ヨガの子供のポーズには日頃無意識のうちに溜め込みがちなストレスを解消してくれる・ 頭痛の改善・腰痛の緩和といった効果があります。 他にも硬くなってしまった背中と首の緊張を緩和して…