【健康美をアップする】注目の筋膜リリースをセルフでやってみよう！
今現在日本だけでなく世界中で注目されている「筋膜リリース」をご存知でしょうか。 筋膜リリースという言葉を知っている人もいるでしょうが、筋トレや運動をしている人がストレッチの一貫で行うもの‥と思っている人もいるようです。 …
筋トレ
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2019年
筋トレ
美容
【腸美人は超美人】秋は便秘になりやすいって知ってた？その原因と予防法
【腸美人は超美人】という言葉を聞いたことはありませんか？腸内環境が女性の美と直結していることはもう何度もこのサイト内でお伝えしてきました。 ですが酷暑からの肌寒くなる秋への移り変わりの時期になると、肌荒れや便秘といった不…
筋トレ
モデルのようなスラリとした脚がほしい…そんなときは【内転筋】を鍛えるべし！
モデルのようなスラリと真っ直ぐな脚がほしい‥そんな憧れをもったことはありませんか？ 誰だって太い脚よりも、適度に引き締まっている細めの脚のほうが好きですよね！ それに太ももと太ももの間に隙間があるほうがデニムなどもキレイ…
美容
美意識が高い人は実年齢よりも若く見られがち！若く見える人の習慣とは
「美意識が高い人」は日々の生活習慣の積み重ねをとても大切にしています。 そして美意識の積み重ねが、１０年先の自分自身を作り出すのです。 美意識高い人はなにも女性だけが意識する時代ではありません。今じゃ男性のほうが女性より…
美容
【月美容のススメ】月のサイクルとリズムを美容法に取り入れよう！
昔から女性と月の満ち欠けのサイクルには深い関係があると言われてきました。 新月から満月までの期間は２９，５日ということを考えると、女性の生理周期や肌のターンオーバーも約２８日。 ただの偶然とはいいがたいくらいサイクルが重…
筋トレ
【女性大好き！美容】は運動があってこそ！有酸素運動と無酸素運動の違いとは？
女性にとって「美」とつくものは永遠に切ってもきれない関係ではないでしょうか。 例えば「美髪」「美肌」「美食」「美脚」「美乳」「美顔」「美尻」‥などたくさん出てきます。 これらの「美容」と深い関係があるのが「運動」です。 …
美容
【知ってた？】いまや性別関係なく「脱毛」する時代！気になる脱毛の種類とメリット・デメリット
女性が見た目を気にする部分といえば肌やボディライン。 ‥ですが肌やボディラインと同じように気になるのが「ムダ毛」ではないでしょうか。 昔の女性はカミソリや毛抜きなどでムダ毛を自己処理することが多かったのですが、 ここ１０…
ヨガ
ヨガマットオススメ６選！おしゃれで可愛い自分だけのお気に入りを見つけよう！
数年前から大人気になっている「ヨガ」 全身をまんべんなく動かしストレッチすることができるヨガは、体型維持や健康管理にとても役立ってくれるエクササイズです。 特に美意識の高い女性はヨガにぞっこん！ そんな魅力的なヨガを行う…
美容
【なんかダルい…】それって季節の変わり目におきる秋バテかも？症状と対策とは
暑い夏も過ぎ去って、季節はもう秋‥。 肌寒くなってきているのにも関わらずカラダにだるさを感じていませんか？ カラダだけでなく、気分も上がらないし肌の調子も良くない。 そんなときは「秋バテ」を起こしている可能性があります！…
美容
【脚とお尻の美容】誰もが振り返る下半身美人になる方法とは
脚ほっそりお尻キュッ！は世の中の女性の憧れではないでしょうか。 下半身美人は、日々どんな日常生活を送っているかが密接に関わってきます。 下半身ブスの人は「脚とお尻が太くなる習慣」を送りがち。 そして最近では女性の美容と健…
美容
【口元美容】大人なら当たり前！オーラルケアで美容と健康を整えよう
初対面の人と話をするときに、または仕事の面接の際などは「笑顔」を意識しませんか？ 「笑顔で接する」ということは全世界のマナーともいます。 そんなときに自分の笑顔に自信を持つうえで大切なことが「オーラルケア」をしているか否…
美容
【美眉でこそ大人の女】自分にピッタリな眉毛の形知ってる？私だけの美眉をチェック
眉毛は顔の印象を大きく左右するパーツです。 眉毛が変われば顔の印象も変わる‥ということは美眉なら美人に。ブス眉なら残念な印象に‥ ブス眉だけは避けたいという人は必見です！ 眉毛の形が変わるだけで整形級に顔立ちが変わるとい…
美容
【ヘアケア】シリコンシャンプーとノンシリコンの違いって一体なに？自分に合うシャンプーを見つけよう！
自分なりのヘアケアを頑張っているけれど、髪の悩みがなかなか改善されなくて 困っていませんか？ 「髪は女の命」とも言えるくらい大切なもの。 髪質がツルツル・サラサラしているだけで清潔感はアップしますし、何より自分のテンショ…
美容
プロテインは女性の美をサポートしてくれる！美容に効果的なプロテインの摂り方とは
ちょっと前まではプロテインは男性が飲む飲み物というイメージが強かったと思います。 ですが近年では女性もプロテインを飲む時代！ 芸能人や有名なパーソナルトレーナーなどが美容目的でプロテインをプロデュースすることも。 それく…
美容
【えっ！】顔のたるみは頭皮が原因かも？！１日５分でOKの簡単頭皮マッサージとは
普段から一生懸命顔のスキンケアなどを頑張っているのに、なかなか顔のたるみやシワが 改善しないことありませんか？ もしかしたらそれは【頭皮】が関わっているかもしれません。 まずは頭皮と顔は一枚の皮膚で繋がっていることに気づ…
美容
シミやシワ隠しの味方【コンシーラー】その使い方を簡単解説！
女性のメイクは人生を豊かにするツールのようなもの。 メイクの方法１つで女性の顔の印象は大きく変わってきます。 もともと素肌がキレイな状態の人なら肌に関する悩みなど可愛いものでしょうが、 そうではない人がほとんどなのが現実…
美容
【知らなかった！】簡単に作れるオススメの手作りフェイスパック♪７選
家でできるお肌のスペシャルケア・贅沢ケアといえ【フェイスパック】 ドラックストアに行けば必ずフェイスパックコーナーがありますよね。 フェイスパックを購入する人もいれば、なんとフェイスパックを手作りしている美意識高めな女性…
美容
【重要】クレンジング選びで肌質が変わる？クレンジング選びが大切な理由とは
毎日行うこと‥それは「スキンケア」です。 朝起きてメイクをし、家に帰ってきたらメイクをオフしたら、日中メイクや紫外線による負担で 疲れた肌をお手入れしてあげますよね。 どうしてもスキンケアと聞くと化粧水や乳液などに意識が…
美容
美容最先端と話題の【ヒト幹細胞】の魅力とは？その効果も徹底解説！
今話題の【ヒト幹細胞】をご存知でしょうか？ 美意識の高いオトナ女子ならもう知っている人も多いかと思います。 ネットなどでは「エイジングケアの最終兵器」とまで言われる美容効果の高い成分で、 「究極の若返り」とまで言われてい…
美容
【あなたはどこが気になる？】シワができる部位別の原因と対策５選
女性が顔の悩みで気になる理由といえばシミ・たるみに続いて‥そうシワです！ 目立つシワが１つ増えるだけで女性の顔の印象は大きく変わります。 特に目元や口元、おでこなどにシワがあると一気に老けた印象になってしまいます。 なぜ…
