立位で弓を引くポーズの効果とポーズのやり方と方法「ヨガポーズ」
立位で弓を引くポーズにはどんな効果があるの？ ヨガの立位で弓を引くポーズには肩こりの改善・脚の筋肉の強化・太もも前面のストレッチ・ ヒップアップ効果・メンタルの安定・集中力アップといった効果があります。 全身のバランス感…
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猫のねじりのポーズの効果とポーズのやり方と方法「ヨガポーズ」
猫のねじりのポーズにはどんな効果があるの？ ヨガの猫のねじりのポーズを行うことで得られる効果は肩こり解消・背中の筋肉の柔軟性を 高める・肩甲骨周りの血行改善・精神面のリフレッシュ効果などといった効果があります。 とくに猫…
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坂のポーズの効果とポーズのやり方と方法「ヨガポーズ」
坂のポーズにはどんな効果があるの？ ヨガの坂のポーズには体の前面を広げて血行を促してくれる効果・バストアップ効果・腰の強化・猫背の改善・肩こりの緩和などがあります。他にも二の腕とお腹の引き締めといった女性にとってはとても…
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亀のポーズの効果とポーズのやり方と方法「ヨガポーズ」
亀のポーズにはどんな効果があるの？ ヨガの亀のポーズは肩こりの緩和・股関節の柔軟性を高める・気持ちを落ち着ける・腰や背中の ストレッチ・内臓の活性化といった効果があります。 他にも太もも裏にあるハムストリングをストレッチ…
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ピラミッドのポーズの効果とポーズのやり方と方法「ヨガポーズ」
ピラミッドのポーズにはどんな効果があるの？ ヨガのピラミッドのポーズには太もも裏にあるハムストリングをストレッチしてくれる効果・ 血行改善・股関節の柔軟性アップ・首や肩のコリを改善・むくみ解消といった効果があります。 ま…
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知っておくべき！自分にピッタリのヨガを選んでスタイルアップ！
ヨガが私たちの生活に溶け込むような感じになってから未だに大人気のまま。 「ヨガ」といってもヨガにもいろいろな種類があるのをご存知でしょうか？ 人間の健康を促進するものから、美容度を底上げしてくれるもの、リラックス効果が高…
ヨガ
女性の美しさを引き出すヨガ。ヨガの驚くべき効果とは
日本でヨガブームが来る前に、海外のセレブ達のあいだでブームとなったのがヨガです。 ミランダ・カーやマドンナなども日常生活にヨガを取り入れていました。 日本でも人気は衰えることはなくヨガが美意識の高い人たちや健康になりたい…
ヨガ
話題の夜ヨガでぐっすり眠り姫になろう。夜ヨガにおススメのヨガポーズ！
最近寝つきが悪い…寝ても夜中に何度も起きてしまう…翌日も疲れが取れていなくって体が怠く 感じる…寝ても夢を見る回数が多くて熟睡できていない…そんな方いらっしゃいませんか？ 質の悪い睡眠でお困りのときは「夜ヨガ」がおススメ…
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キレイな人はしている！美容効果のある顔のツボ押しで美肌な小顔になろう！
フェイシャルエステに行くと必ずと行われるのが顔のツボ押し。 顔のリンパを流しながらポイントで小顔や美肌効果のあるツボを刺激しています。 そんな小顔や美肌に効果のあるツボを自分で押せるようになったらとても嬉しいですよね。 …
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寝る前に５分で大丈夫！疲れを癒やしてくれる簡単ヨガ
毎日仕事や家事に子育てで追われがちで、なかなか疲れが抜けなくてお困りではないですか？ 疲れが抜けないからと甘い物や栄養ドリンクなどでその場しのぎを繰り返していると どんどん疲労が知らないうちに溜まっていきいつの間にか心も…
ダイエット
冷えを解消してくれるヨガポーズ│身体を温めて太りにくい身体に！
季節に関係なく手足が冷たい冷え性で悩んでいる人たちにオススメなのがヨガ。 ヨガの特徴は呼吸といってもいいくらい呼吸が大切なエクササイズです。 そして呼吸に合わせて大きく身体を動かしていきます。 呼吸と身体の動きによって身…
ヨガ
妊活ヨガでストレス解消！妊活に有効なヨガポーズ
ヨガは心身をリラックスさせる効果が高いと言われています！ 妊活ヨガはリラックスすることで女性ホルモンを整えてくれたり体の不調を改善することで妊娠 しやすいカラダつくりを目的としています！ 妊活ヨガといっても色んなポーズが…
ダイエット
朝の習慣を変えると痩せる？！朝活ダイエットとその効果とは？
近ごろ「朝活」というワードがSNSやテレビで取り上げられいます。 朝活にも色々なジャンルがあるなかで美意識高い女性達の間で人気なのが 朝活ダイエットなんです！朝の過ごし方を変えるだけでダイエットに効果アリ！ どんな風に朝…
ヨガ
ヨガで妊活をしよう！妊活にオススメのポーズ３選
妊活中はなにかとストレスを感じやすくなってしまいがち… 妊娠しやすい身体作りををするためには、健康的な食生活と心を緊張状態から解き放ちリラックスすることがとても大切になってきます。それに加えて女性ホルモンの機能を活発にす…
ヨガ
一日5分でOK！冷え性を改善するおすすめのヨガポーズ
手足が年中氷のように冷えてはいませんか？ 夏場でも身体が冷えてて羽織ものが手放せなくなっていませんか？身体の末端が冷えていると身体やメンタル面に様々な影響が出始めます。今回は女性に圧倒的に多い冷え性を改善してくれる効果の…
ダイエット
自慢したくなる脚へ！脚線美を作る簡単プログラム♪
女性を魅力的に見せてくれる大きなポイントといえば顔と身体ですが、身体の中でも大きく占めているのが「脚」ではないでしょうか。夏になればショートパンツをはく機会が増えて生足に ならなければなりませんし、ちょっと前は美脚で話題…
ヨガ
スッキリ小顔になれる♪顔ヨガで小顔ダイエット４選
小顔は女性の憧れであり理想です！ もともと小顔な人はほんの一握りで、年齢とともにたるみが出てきたり、口周りにほうれい線ができたり余分な脂肪が顔についたりしてどんどん「老け顔」になっていきます。そこで小顔ダイエットとしてオ…
ヨガ
モデルのようなスレンダーボディなままでバストアップするヨガの方法！
ヨガを始めた人の中には、知らないうちにバストアップをしていた！という声を聞くことが あります。もしそれが本当なら毎日の生活の中にヨガを取り入れたくなりませんか。 心身のバランスを整えて、ボディラインを美しくすることができ…
ヨガ
ヨガで得られる効果は美容だけじゃなかった！その万能すぎる嬉しい効果とは？！
ヨガが美容にいい！ ヨガが身体にすごくいい！という情報は誰しも聞いたことがあると思います。 ですがヨガがどんなふうに良いものなのか、具体的に詳しく知っている人はずっとヨガを行って いる人くらいだと思います。ヨガを始めてみ…
ヨガ
腹筋を引き締めるヨガポーズ5選!初級から上級編まで
知らず知らずのうちに付いてしまったお腹周りの贅肉。 なんとか落としたいと思って腹筋などの筋トレを行っている方も多いはずです。 もちろん腹筋などの筋トレも効果はありますが、どうせやるならダイエット効果も同時に得られるヨガが…
