一週間で美尻作り!ヒップアップに効果的な美尻トレーニング
世の女性だれもが憧れる「美尻」 美尻になると嬉しい効果がたくさんあります!その中でも代表的なものがこちらです。 1 脚が長く見える。 2 スキニージーンズがカッコよく履ける。 3 実年齢より若く見える。 女性がスタイルを…
世の女性だれもが憧れる「美尻」 美尻になると嬉しい効果がたくさんあります!その中でも代表的なものがこちらです。 1 脚が長く見える。 2 スキニージーンズがカッコよく履ける。 3 実年齢より若く見える。 女性がスタイルを…
ひと昔前は多少二の腕がたるんで垂れていても女性らしい。と言われることもありましたが、 今はだらしない。と思われることがほとんどです。 なぜなら今は女性でも筋トレをしてボディラインを管理する時代です。 特に二の腕の脂肪は食…
ふと街を歩いていてショーウィンドウに映った自分の太い太ももを見てテンションが下がったことがある女性は3人に1人はいるんじゃないでしょうか。それに足というのは人から見られやすい 部分でもあります。とくに夏は肌を出す機会が多…
夏の暑い時期は暑さから生足を出す頻度が高くなったり、冬は黒タイツを履いたりパンツスタイルが多くなりますが、足に余計な脂肪がついてたら何を着ても綺麗には見えません! 毎日鏡を見て下半身の太さに落ち込むくらいなら、鏡を見たと…
太ももについたしぶとい脂肪をなくしたい!太い脚をどうにかしたい!と思ったことはありませんか?そんなときに真っ先に頭に浮かぶのは食事制限メインのダイエットがほとんどだと思いますが(もちろん食事も大切です)脚を細くしたいのな…
スラッとしたモデルのようなきれいな脚にだれしも憧れていると思います。 そしてキレイな脚の人はなぜかヒップラインも整っている人が多いです。 どうすれば憧れのキレイな美脚とヒップになれるのかと思い悩んだことは一回や二回ではな…
TIGHTONEはボディメイクやダイエットに特化した完全個室のパーソナルトレーニングジムです。 個人個人の体型や目標体重に合わせて最適なプログラムを作成し、 2ヶ月間のトレーニングで理想的で引き締まった身体作りをサポート…
女性を中心に人気が高まっているパーソナルトレーニングジムのランウェイ(Runway)は、 渋谷・恵比寿に店舗を展開している完全マンツーマンの個別指導型のジムです。 また、利用料金を抑えたセミパーソナルトレーニングコースも…
東京・銀座で完全会員制にて営業を行っているパーソナルトレーニングジムのMIO STILEは、 セッションを受ける際に完全に貸切りとなるのが特徴のひとつです。 そのため、誰でも安心して集中したトレーニングを行うことができま…
Lyuboviは上野・御徒町エリアで話題のパーソナルトレーニングジムです。 店舗もかまえて営業していますが、出張サービスも行っていて都内どこにでも器具を持って トレーニングをしに来てくれると評判です。 また、一生アフター…
東京の赤坂に店舗を構えるパーソナルトレーニングジムのkenzは、これまで 「ベストボディージャパン3年連続グランプリ輩出」など数多くの実績を残しているジムです。 代表トレーナーの野島賢さんは元ホストという異色の経歴ですが…
アメリカで話題のパーソナルトレーニングジムのExercise coachが日本に初上陸ということで 話題となりましたが、そのExercise coachの特徴や料金設定について詳しくご紹介していきたいと 思います。最先端…
全国に店舗を構えるダイエット専門プログラムに特化したes three(エススリー)は、低価格で 利用ができることで評判のプライベートジムです。 産後のダイエットや、食べながらキレイな体になりたいといった方々におすすめで、…
REAL FITはグループレッスンでも高いダイエット効果や実績を残しているトレーニングジム です。グループレッスンのため、パーソナルトレーニングジムよりも料金が安いところが特徴と なっています。 実際にはどのようなトレー…
CREBIQは女性専門のパーソナルトレーニングジムとして銀座や渋谷エリアで営業をしています。 女性トレーナーが数多く在籍していることでも知られ、女性のボディメイクに特化したサービスが充実しているところが特徴のひとつでもあ…
筋トレをしたあとに筋肉痛が起きているときと、筋肉痛がおきていないときはありませんか? その2つの差とは一体なんなのでしょうか。筋トレはもちろん慣れない運動をし始めたときは 筋肉痛を体感していたけれど、徐々に筋トレに慣れて…
筋トレや運動を行ったあとに筋肉痛に悩まされた経験がある人は必ずいると思います。 特に筋トレや運動をする機会がなかった人はトレーニングをした翌日や翌々日などに筋肉痛がくることがあると思います。ですが筋肉痛が起こるメカニズム…
女性が身体の中で一番気になる部位といえば「ウエスト」です。 その中でも「下腹」は特に気になる部分ではないでしょうか。下腹だけぽっこりと出ていて ダイエットをするけどなかなか引っ込んでくれない‥というときこそ筋トレの出番で…
女性がダイエットをするときに真っ先に気になる部位といえば「ウエスト」ではないでしょうか。ウエストは食事制限や有酸素運動だけのダイエットではサイズダウンはできても筋肉が減っただけのたるんだお腹になってしまいます。キュッと引…
身体を引き締めたいと思いついた時にまず思い浮かぶトレーニングは腹筋やスクワットが圧倒的に多いと思います。確かにその2つもシェイプアップするには必要な筋トレです。 ですが見落としがちな部位なのが「背中」です。身体の前面は鍛…