一週間で美尻作り！ヒップアップに効果的な美尻トレーニング

世の女性だれもが憧れる「美尻」
美尻になると嬉しい効果がたくさんあります！その中でも代表的なものがこちらです。
１　脚が長く見える。
２　スキニージーンズがカッコよく履ける。
３　実年齢より若く見える。
女性がスタイルをよく見せるために重要なのがお尻です！！
お尻が垂れ下がっているだけで老けて見えますし後ろ姿は意外とよく見られているものです。
だからといって垂れ下がっていくお尻は、年齢や体質のせいだとあきらめていませんか？？
今からでも間に合う、一週間でヒップアップを目指せる美尻トレーニングはどこを鍛えたらいいのでしょうか？鍛えるべき大切なポイントを知って、トレーニングの効果をグンと上げて美尻を
目指しませんか？

そもそもお尻が垂れ下がる原因とは？

若い頃はそれなりにハリのあるヒップだったのにだんだんと垂れ下がるお尻…その原因の１つが
筋力の低下、長時間座りっぱなしといった要因がほとんどだと言われています。
お尻の筋肉である大臀筋、中臀筋をつかえていないと筋力はどんどん衰えていくので弛んで
いきます。デスクワークや車生活などで座ることが多いと座っている間、お尻の筋肉は休んでいるため、座る時間が長いほど「お尻のボリュームを作る大殿筋や中臀筋が衰えていきお尻の形が
崩れる原因になってしまいます。お尻の形が崩れるだけでなく骨盤が歪んでしまうこときも繋がる可能性も！普段から意識してお尻の筋肉を使って刺激を与えることが美尻を作る秘訣です。
では美尻に効果的な筋トレを次の項目でいくつかご紹介します。