ヨガが私たちの生活に溶け込むような感じになってから未だに大人気のまま。 「ヨガ」といってもヨガにもいろいろな種類があるのをご存知でしょうか？ 人間の健康を促進するものから、美容度を底上げしてくれるもの、リラックス効果が高…

最近寝つきが悪い…寝ても夜中に何度も起きてしまう…翌日も疲れが取れていなくって体が怠く 感じる…寝ても夢を見る回数が多くて熟睡できていない…そんな方いらっしゃいませんか？ 質の悪い睡眠でお困りのときは「夜ヨガ」がおススメ…

毎日仕事や家事に子育てで追われがちで、なかなか疲れが抜けなくてお困りではないですか？ 疲れが抜けないからと甘い物や栄養ドリンクなどでその場しのぎを繰り返していると どんどん疲労が知らないうちに溜まっていきいつの間にか心も…

妊活中はなにかとストレスを感じやすくなってしまいがち… 妊娠しやすい身体作りををするためには、健康的な食生活と心を緊張状態から解き放ちリラックスすることがとても大切になってきます。それに加えて女性ホルモンの機能を活発にす…

手足が年中氷のように冷えてはいませんか？ 夏場でも身体が冷えてて羽織ものが手放せなくなっていませんか？身体の末端が冷えていると身体やメンタル面に様々な影響が出始めます。今回は女性に圧倒的に多い冷え性を改善してくれる効果の…

毎日スマホやパソコンなどのデスクワークで目を酷使していませんか？ 実は目のコリはデスクワークなどでパソコン画面の凝視やデスクワークでの前かがみの姿勢などが 長時間になると首や肩がこってしまいそこから目の疲れにも影響を与え…

ヨガをしてみたい！ヨガ教室に入会した、またはヨガの体験教室にいくことが決まった！ ヨガ初心者の人ほどどんな服装でヨガに行けばいいのか迷ってしまいますね！ 「家にあるTシャツでいいのかな？」 「パーカーを着ても問題ないのか…