「蓮華座のポーズ」の効果とポーズのやり方と方法|ヨガポーズ
蓮華座のポーズには一体どんな効果があるの？ ヨガの蓮華座のポーズには足首やヒザのストレッチ・股関節の柔軟性のアップ・リラックス効果・婦人科系の不調の緩和といった効果があります。 蓮華座のポーズはヨガの座って行うアーサナの…
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股関節
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猿神のポーズの効果とポーズのやり方と方法「ヨガポーズ」
猿神のポーズには一体どんな効果があるの？ ヨガの猿神のポーズには硬くなりがちな股関節の動作に柔軟性を促したり、骨盤周りの筋肉の ストレッチ・生理痛の緩和・冷え性・精神の安定といった効果があると言われています。 猿神のポー…
ヨガ
「花輪のポーズ」の効果とポーズ方法やり方│ヨガポーズ
花輪のポーズにはどんな効果があるの？ ヨガの花輪のポーズには内臓機能を高め、調節する・股関節の柔軟性を高める・肩こりの改善・ 集中力を高める・骨盤底筋を鍛える・ヒップアップ・太ももを引き締める・精神安定といった効果があり…
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「合せきのポーズ」の効果とポーズ方法やり方│ヨガポーズ
合せきのポーズにはどんな効果があるの？ ヨガの合せきのポーズには股関節の柔軟性を高める・骨盤の歪み解消・血行促進・生理痛の緩和・背中のコリを改善・精神安定・心身のリフレッシュといった効果があります。 特に女性が悩みがちな…
ヨガ
「ハトのポーズ」の効果とポーズ方法やり方│ヨガポーズ
ハトのポーズにはどんな効果があるの？ ハトのポーズには腰痛の緩和・股関節の柔軟性を高めてくれる・内臓機能の促進・背中とお腹の 引き締め・下半身の強化・引き締め・骨盤の歪みを整える・冷え性改善といった効果があります。 ボデ…
ヨガ
「牛の顔のポーズ」の効果とポーズ方法やり方│ヨガポーズ
牛の顔のポーズにはどんな効果があるの？ 牛の顔のポーズには脇の下と上腕三頭筋のストレッチ・バストアップ・肩こりの改善・血行促進・股関節の柔軟・精神安定などの効果があります。 女性は男性に比べて身体を動かす機会が少ないと言…
ヨガ
「英雄のポーズ」の効果とポーズ方法やり方│ヨガポーズ
英雄のポーズにはどんな効果があるの？ ヨガの英雄のポーズには股関節の柔軟性を高める・肩こり改善・冷え性改善・血行促進・ 精神安定・背中の引き締め・ウエストの引き締め・下半身の強化といった効果があります。 全体的に大きな動…
