天秤のポーズには一体どんな効果があるの？ ヨガの天秤のポーズには手首・腕の筋力アップ・インナーマッスルを強化する・足の柔軟性を アップさせるといった効果があります。 天秤のポーズは体の奥にある筋肉であるインナーマッスル(…

鶴のポーズには一体どんな効果があるの？ ヨガの鶴のポーズには二の腕の引き締め・ウエストの引き締め・インナーマッスルの強化・ バランス感覚を養う・集中力アップといった効果があります。 鶴のポーズはヨガの中でもポピュラーなポ…

アナンタのポーズには一体どんな効果があるの？ ヨガのアナンタのポーズには股関節の柔軟性を高める・インナーマッスルの強化・メンタルの 安定・二の腕の引き締め・下腹の引き締め・むくみ解消といった効果があります。 アナンタのポ…

賢者のポーズには一体どんな効果があるの？ ヨガの賢者のポーズには手首の強化・冷え性改善・集中力アップ・肩こりの改善・ウエスト周りの引き締め・二の腕の引き締めといった効果があります。 賢者のポーズは手と足で体のバランスをと…