初級～上級まで！Ⅴ字腹筋で腹筋の１０倍の負荷をかけて腹直筋下部を鍛えよう
筋トレをしている人ならもう知っていると思いますが、昔からある基本の腹筋はお腹の引き締め効果を出すには非効率的なことが分かっています。 腹筋で鍛えられるのは腹直筋上部、下腹の引き締めで鍛えたいのは腹直筋下部です。 いくら腹…
筋トレ
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ダイエット
今話題の遺伝子検査で肥満の原因を知る！成功するダイエット肥満遺伝子検査とは
痩せたいからとただ運動をする、ただ食事制限をする方法では太ってしまった根本的な原因を解消できていないので油断するとリバウンドするリスクがあります。 また運動や食事制限が自分の今の状況に合ったダイエット法なのかも分かりませ…
ダイエット
マジカルスレンダーの神効果で下半身痩せ！履き方や口コミ・商品比較まで詳しく紹介します
SNSで話題になり芸能人やモデルも愛用していることで有名なマジカルスレンダーは、 お腹・太もも・ふくらはぎ・骨盤・お尻など下半身のトータルケアができる着圧レギンスです。 そのレギンスの効果が神効果と今かなり話題になってい…
ダイエット
体脂肪率の落とし方と意味を解説！有酸素運動を取り入れた筋トレも
ダイエットをする人にとって毎日欠かさずチェックするのが体重と「体脂肪率」だと思います。 しかし、体重は落ちても中々体脂肪率が減らないという方もいらっしゃるのではないでしょうか？ ここでは体脂肪率の落とし方とその意味につい…
ダイエット
水泳ダイエットおすすめメニュー！バストアップや美脚にも効果的
ダイエット方法を模索していると目にすることが多々あるスイミングダイエット。 脂肪燃焼効果も高く、身体への負担もあまり掛からないので女性にはとてもおすすめです。 さらに通常の筋トレと違ってしなやかな筋肉を付けることもできる…
筋トレ
バランスボールでダイエット！腹筋や太もも、全身用トレーニング
いまやダイエットをするのには欠かせない存在となったバランスボール。 しかし基本的な使い方以外知らないという方も多いかと思います。 バランスボールは使い方ひとつでいろいろな部分のエクササイズや筋トレができる便利な トレーニ…
美アイテム
本当におすすめな骨盤ショーツランキング！人気商品の口コミや効果を徹底比較
身体の中心部分にあり全身を支えているのが仙骨・腸骨・仙腸関節の３つからなる骨盤です。 筋肉と靭帯の力で支えられているので歪みが起こりやすく、ちょっとしたことでバランスが崩れてしまいます。そんな重要な骨盤は便利になった時代…
加圧ストッキング
Bikyaku-Chanスリムレギンスで美脚になれる？効果や口コミを調査
Bikyaku-Chan（美脚ちゃん）は一般女性にとどまらず芸能界からも愛用する口コミがたくさん 聞こえてきます。履いて寝るだけなので簡単なのも嬉しいですね。Bikyaku-Chan（美脚ちゃん）は下半身太り・むくみ・冷…
加圧ストッキング
パエンナスリムの脚痩せ効果の真相は？口コミや評判から徹底追及！
パエンナスリムは累計販売数２７０,０００着を突破したSNSでも口コミ沸騰中の着圧レギンス です。パエンナスリムを履いた人の満足度は驚きの９８%！ 美脚は寝て待てのコンセプト通り履くだけで消費カロリーを約１７.９%もアップ…
EMS
自宅でいつでもエステ体験♪ボニックプロ
1台で3つの役割をこなす話題のEMSアイテム「ボニックプロ」。 人気のモデルなども利用していることで評判を呼び、ユーザーもどんどん増えている美容器具の ひとつです。 しかしEMSといってもどういったものか知らないという方…
EMS
美るるキャビアップで自宅で簡単エステ♪
エステサロンで人気のキャビテーション機能を搭載した家庭用の小型EMSの「美ルルキャビアップ」は、小さなボディにほかにも様々な能力を兼ね備えた優れものです。 特にEMSと温熱機能で身体の芯に作用し、高い効果を発揮します。 …
筋トレ
お腹や下半身、目的ごとに効果的な食事制限やプラスワン筋トレ
ダイエットを試みようとすると避けては通れないのが 「食事制限」 特に女性の方であれば一度はやったことがあるという方が大半だと思います。 しかし、目的の箇所を痩せさせるには食事制限も考えなければいけません。 「ダイエットを…
筋トレ
タオルやベッド、自宅にあるもので簡単・女性向け筋トレ方法
トレーニングジムに通いたいけど経済的に難しい、また主婦の方なら子供がいて時間が取れないといったケースもあるでしょう。そこで、自宅にあるものでジムと同じような効果を生み出す エクササイズをここではご紹介していきたいと思いま…
加圧ストッキング
グラマラスパッツでモデル体型に？オールインワン構造で下半身もウエストもスリムになれる秘密を調査
モデルの口コミやTVで紹介され下半身やウエストのダイエットをしている女性達を虜にした グラマラスパッツは、多機能型・オールインワン加圧スパッツです。 口コミで話題沸騰のグラマラスパッツは運動をしても下半身についた脂肪が落…
加圧ストッキング
履くだけイージースリムレッグじゃ脚は細くならない？美脚口コミの真相を探る
下半身痩せを目指す女性からの口コミで人気になっている履くだけイージースリムレッグは、 現役ヨガインストラクターがヨガの理論に基づいて監修した着圧レギンスです。 履くだけイージースリムレッグはお腹がぽっこり・太ももがパンパ…
美アイテム
エクスレーヴは骨盤矯正だけじゃない？驚きの痩身効果を口コミ
雑誌やテレビで話題沸騰し、口コミでも効果がすごいと大人気のエクスレーヴの骨盤ショーツを 知っていますか？ エクスレーヴは骨盤ショーツなので骨盤矯正効果はもちろんですが、他にもウエストのくびれが できたり血流が改善されダイ…
ダイエット
ダイエットに効果抜群！女性にも大人気のバイクエクササイズとは
ダイエットというと、まずは体を動かす運動を思い浮かべますよね？ ジョギング、ジム、ヨガ、水泳・・と色々ありますが、近年では『バイクエクササイズ』が女性に大人気なんです。ちょっと特殊な感じがするバイクエクササイズ。 なぜ大…
筋トレ
ランジで「痩せやすく、太りにくい身体」へ!!
下半身が気になるという女性は世の中にたくさんいると思います。 ランジはそんな下半身を強化してくれて太ももの筋肉やお尻の筋肉、他にも身体の軸となる体幹も強化してくれる万能筋トレです。 下半身が鍛えられると疲れにくくなったり…
ポーズ
「三日月のポーズ」の効果とポーズ方法やり方│ヨガポーズ
三日月のポーズのはどんな効果があるの？ ヨガの三日月のポーズには骨盤の歪み改善・背中の引き締め・太ももの引き締め・倦怠感改善・ 股関節のゆがみの改善・疲労回復・全身の引き締め効果・内臓機能の促進・婦人系の不調を改善といっ…
筋トレ
美尻や美脚にはスクワットがオススメ！脚痩せ効果！代謝アップも期待できる
今回は美脚を目指すなら欠かせない筋トレ、筋トレのビック3の1つ「スクワット」を紹介したいと思います。スクワットをすると筋肉質なゴツゴツした太い脚になってしまうのでは？と思われがちですがスクワットで美脚を手に入れることはで…
