【簡単毛穴ケア】目立つ小鼻の黒ずみをスルッと解消！

すっぴん肌で人と自信をもって至近距離まで近づける人はどれくらいいるでしょうか。
ほとんどの女性はメイクをしている状態だからこそ人と近づき会話をすることが可能なのかも
しれません。
そしていざすっぴんになったときに自分の肌の状態に自信がなくて無意識に手で顔を隠したり
しませんか？肌の悩みの上位は若い世代も大人世代も「毛穴」が目立つことでお悩みの女性がとても多いです。
特に小鼻の黒ずみやザラつきなどが肌の悩みの中で大きく占めています。
小鼻の黒ずみやザラつきが気になるからとゴシゴシと力を入れて洗顔していませんか？！
その方法だと余計に肌へ負担をかけているので毛穴ケアや素肌ケアとしては逆効果なんです！
今回は毛穴が黒ずんでブサイクなイチゴ鼻になってしまう原因と簡単に毛穴を綺麗にすることが
できる方法をご紹介したいと思います。

毛穴の黒ずみの原因は一体なに？！

ふと鏡をみたときに目に入りやすいところは鼻ではないですか？
ツルっとした綺麗な鼻なら悩むことはないのですが…
何度も何度も色々な小鼻の黒ずみケアをしてきたのにすぐに元どおりになってしまう、と
ショックを受けている方が多くいらっしゃいます。

そもそも毛穴がブツブツと黒ずんでしまう原因とは一体なんなのでしょう？！
黒ずんだ毛穴の原因は洗顔不足によって毛穴に詰まった角栓が空気と触れることで酸化し毛穴が黒く目立つようになるのです。
その結果ブツブツと黒く目立った「黒ずみ毛穴」になるのです。
他にも過剰な皮脂分泌や年齢を重ねるにつれて毛穴が開いてきてしまうことも関係しています。

そもそも角栓とは肌のターンオーバーが乱れてしまうことでいらなくなった古い角質が肌に
残ります。それが毛穴に詰まってできたタンパク質（角質）だといわれています。
古い角質は簡単に言えば頭のフケをイメージしてもらえれば分かりやすいのですが、
毎日綺麗にスッキリと流していれば溜まることはなく清潔なのです。
間違った洗顔方法だといつまでも毛穴に汚れが溜まったままになるので
小鼻の毛穴が黒くブツブツと目立つようになってしまうのです。

毛穴の汚れをスッキリ落とそう！正しい洗顔のやり方

肌の悩みの上位の常連といえば大人ニキビやシミなどがありますが、
年代関係なくダントツで多いものが「毛穴トラブル」です。
楕円形に開いた毛穴や汚れが詰まって酸化してしまった黒い毛穴‥
いくら可愛い洋服などを着ても「毛穴が黒い・開いている」状態ではテンションも上がらないので女性らしい可愛さが半減してしまいます。

毛穴をすっきりとさせる洗顔方法を取り入れていない人が多いのも事実。
そこで毛穴に詰まった汚れをスルッと洗い流しスッキリできる洗顔方法をご紹介したいと
思います。

洗顔は毛穴をケアするうえで基本中の基本です。基本をおさえていないとその後に行うスキンケアの効果が半減してしまうのでしっかりと覚えましょう。

【毛穴に詰まった汚れとサヨナラ】スッキリ洗顔のやり方

まずは①泡だてネット　②洗顔料　を用意しましょう。
泡だてネットを用意することがポイントです。

この状態の泡を肌にのせて優しく洗顔していきます。
特にTゾーンは皮脂量も多く毛穴が目立ちやすい部分なので指の腹を使って
優しくクルクルと回しながら毛穴に詰まった汚れをかき出しましょう。
すすぎはしっかりと！が大事なポイントです。

【毛穴に詰まった汚れとサヨナラ】ホットタオルで毛穴ケア

これは筆者も取り入れている毛穴をスッキリさせる方法です。
上記の洗顔方法だけでは毛穴の汚れが落ちていないか不安なときは
今からご紹介する「ホットタオル」で顔全体を蒸らして毛穴を開き汚れを拭い去るやり方が
オススメです。

このホットタオルの方法はエステサロンなどでも行われています。
メインで肌に栄養を届けるスキンケアに入る前に洗顔とホットタオルで肌環境をキレイにリセットすることができます。

素肌の綺麗さを保つには素早い保湿と運動習慣と日々の食生活がポイント！

黒ずんで目立つ毛穴やフルーツのオレンジのように楕円形に開いた毛穴を解消するには
丁寧な洗顔方法で毛穴の汚れをスッキリと洗い流したあとに毛穴をキュッと引き締めるスキンケアが大切になってきます。
どの年代の女性にあてはまることなので毛穴を小さくしたい人は必見です！

保湿ケア

顔の毛穴トラブルは日々の洗顔方法とスキンケアのやり方で予防することが可能です。
上記でご説明しました洗顔方法のあとのスキンケアのやり方がツルピカの肌をキープする秘訣に
なってきます。それは「肌の乾燥を防いで毛穴が開くのを阻止し肌に潤いを与えること」がとても大事なポイントになってきます。
できれば洗顔後は間を空けずに【即！保湿】することがポイントです。

面倒くさがり屋の人などは化粧水だけでスキンケアを終わらせる人もいますが、化粧水だけだと
すぐに水分が蒸発してしまい肌の乾燥を悪化させてしまい毛穴トラブルへと繋げてしまいます。
ですから化粧水の後は乳液や美容液などを使用して水分が蒸発するのを防ぎましょう。
２０代の若い人はドラッグストアなどに売っている化粧水や乳液でも間に合いますが
３０代以降は質の良い成分が入っているスキンケア用品を使用することをオススメします。
特に「美容液」はケチらずに良いものを使うことが潤いのある肌をいつまでもキープする大事な
ポイントです。
化粧水も収れん化粧水などを使うと毛穴を引き締めてくれる効果があるのでオススメです。
フェイスマスクを使用する人もいると思いますが、マスクを冷蔵庫で冷やしたものを使うと毛穴をキュッと小さくしてくれます。

運動で新陳代謝活性化

これは毛穴だけでなく美肌を保つためにはとても大切な習慣といえるのが運動です。
美肌は女性の永遠の憧れです。美肌といえばどんなイメージを思い浮かべるでしょうか。
肌の表面がツルツルで毛穴が見えない(毛穴レス)または肌が白くてハリと弾力のある陶器のような肌を思い浮かべませんか？
美肌と運動には深い関係性があります。運動をすると身体の新陳代謝が活性化します。
新陳代謝が高まってくると汗をかきます。汗をかくことで古い角質をふやかして剥がれやすくしてくれる効果があるのです。まさに【天然のピーリング剤】とも言えます。
運動をする習慣のある人と運動をしない人では肌ツヤの度合いが全く違います。
運動をしている人のほうが若々しい肌をしており、毛穴も目立っていません。
それは身体を動かすことで体内に溜まっている毒素を汗や排泄物と一緒に体外へデトックスする
ことができるからです。そして運動をすると【成長ホルモン】が多く分泌されます。
成長ホルモンの影響で肌がツルツルとした綺麗な状態になると言われています！

身体を動かすと内臓にも必要な刺激を与えることができるので内臓機能の活性化に繋げてくれる
効果もあります。運動が美肌効果がある。というのは間違いないのですがやりすぎは禁物です。
適度な運動量が素肌を健やかに保つことと身体の健康をキープしてくれる秘訣です。
週に１回～２回ほど軽く汗をかくくらいの運動量をオススメします。

肌に良い食生活

毛穴が目立っている人は普段の食生活が乱れている可能性が大です。
特に油分の多い食事を多く摂取していると毛穴トラブルだけでなく肌全体のトラブルへと発展
しやすくなります。毛穴の詰まり(角栓)は皮脂の過剰分泌が原因です。
油分の多い食事を食べる頻度が多ければ多いほど皮脂量も多くなるので角栓が大きくなり
詰まりやすくなります。特に女性はチョコレートやケーキなどの甘いスイーツが大好きです。
洋菓子は特に糖分だけでなく油分が多いので肌荒れのもととも言える食べ物なんです。

チョコレートを食べすぎると赤いニキビや吹き出物が出来ることがありますが、
これはチョコレートに含まれる油分と糖分が原因なんです。

毛穴をケアしてくれる食べ物は肌にとっても必要な栄養素が含まれているので
毛穴ケアをしながら美肌も作れちゃうので一石二鳥！
意識して食べてほしい栄養素は

＊ビタミンA・E・C
＊タンパク質

ビタミン類が肌に良いことはご存知だとは思いますが、毛穴の開きを防いでくれて角栓のもとと
なる皮脂量を抑えてくれるもの・毛穴の黒ずみを改善してくれるものがビタミンA・E・Cです。
特に肌のターンオーバーを活性化してくれるのがビタミンAになります。
人参にはビタミンAが豊富に含まれています。できれば皮付きのままで食べることをオススメ
します。ビタミンCは肌の生成に必要なコラーゲンをつくるサポートをしてくれるうえに、
抗酸化作用があるので肌老化を予防してくれる効果も期待できます。
肉や魚、卵や豆なんどのタンパク質は美肌を作るために必要な土台なので普段から意識して摂取
したい栄養素です。

毛穴トラブルが気になってきたときは普段の食生活を見直すのもトラブルを解消する方法です。
体内がキレイになれば肌もキレイになれますね。

まとめ

目立つ小鼻の黒ずみをスルッと解消したい人向けの色々な方法をご紹介しましたがいかがでしたか？
毛穴問題は日々のスキンケアのやり方と食生活などの見直しでほとんど改善することが可能です。
毛穴トラブルが解決してくると自然と素肌の状態もハリとツヤが出てきて美肌に繋がる効果があるので日々の習慣をこれを機会に見直してみましょう！