ダイエット＆筋トレグッズおすすめ3選！チューブから本格器具まで
世の中にダイエットグッズというものがたくさん販売されていますが、本当に効果があるのか どうか詳しく知りたいところだと思います。 そこで、ここでは実際にグッズの使い方を説明しながらどういった部分に効果があるのかをご説明して…
ダイエット
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ケトジェニックダイエットの理論と方法を解説！低糖質＆高脂質な食事
最近では「炭水化物カット」「糖質制限」をメインに考えるダイエットが根強い人気を 誇っていますが、さらに一歩先にいくのがケトジェニックダイエットです。 本来人間が持っている身体の仕組みを利用したダイエット方法ですが、正しく…
ダイエット
小顔へのアプローチ！ペットボトルダイエットやリンパマッサージまとめ
女性であれば誰でも憧れるのが「小顔」。 生まれつきの骨格で顔が大きいと判断して、諦めてしまっている方も多くいらっしゃるかも しれませんが、実は小顔は努力次第で手に入れることが可能です。 ここではそんな小顔になるためのダイ…
ダイエット
ぽっちゃり女子必見！自宅で簡単、腹斜筋を鍛えてくびれさせるダイエット法
女性にとってお腹周りの脂肪は永遠の敵。 というわけでそんな贅肉を退治する方法をご紹介していきます。 特にここでは「ぽっちゃり女子」の方が続けやすいダイエットプログラムをご用意しましたので、ぜひ見ていってください。ダイエッ…
ダイエット
ふくらはぎ痩せしたい方は必見のタイプ別ダイエット＆ケア方法
足もとを露出する機会の多い女性にとって、ふくらはぎは常にキレイなラインを保っていたい もの。 しかし、年齢を重ねるごとに昔と違ってシュッとしたふくらはぎではなくなってきたという方も 多いかもしれません。ここではその原因を…
筋トレ
バランスボールでダイエット！腹筋や太もも、全身用トレーニング
いまやダイエットをするのには欠かせない存在となったバランスボール。 しかし基本的な使い方以外知らないという方も多いかと思います。 バランスボールは使い方ひとつでいろいろな部分のエクササイズや筋トレができる便利な トレーニ…
ストレッチ
デコルテラインをキレイに保つダイエットエクササイズ
「女性の顔はデコルテまで」といった言葉もあるようで、やはり鎖骨周りがキレイな女性は美しいとされています。普段着もそうですが、ちょっとしたドレスアップのタイミングのときに デコルテラインがキレイなだけで女性としての評価はう…
ストレッチ
肩甲骨をほぐして後ろ姿美人へ。簡単肩甲骨ストレッチまとめ３選
デスクワークなどで治りづらい肩コリや、背中の倦怠感などを抱えていませんか？ それらはもしかしたら肩甲骨の動きが硬くなっている可能性があります。 肩甲骨や背中のストレッチを怠っていると「後ろ姿ブス」になってしまう可能性も？…
バストアップブラ
バストアップ・育乳ブラ最新ランキング！見た目補正だけじゃなく育乳やシェイプアップ効果もある強力なブラを厳選してご紹介します
お昼と夜はブラを使い分けていますか？実は活動時と睡眠時ではバストにかかる重力の向きや 大きさがちがうので、同じブラを使っていては形崩れや垂れの原因になってしまうんですよ。 美しいバストを目指す女性や育乳をしたい女性に口コ…
美アイテム
本当におすすめな骨盤ショーツランキング！人気商品の口コミや効果を徹底比較
身体の中心部分にあり全身を支えているのが仙骨・腸骨・仙腸関節の３つからなる骨盤です。 筋肉と靭帯の力で支えられているので歪みが起こりやすく、ちょっとしたことでバランスが崩れてしまいます。そんな重要な骨盤は便利になった時代…
加圧ストッキング
Bikyaku-Chanスリムレギンスで美脚になれる？効果や口コミを調査
Bikyaku-Chan（美脚ちゃん）は一般女性にとどまらず芸能界からも愛用する口コミがたくさん 聞こえてきます。履いて寝るだけなので簡単なのも嬉しいですね。Bikyaku-Chan（美脚ちゃん）は下半身太り・むくみ・冷…
加圧ストッキング
パエンナスリムの脚痩せ効果の真相は？口コミや評判から徹底追及！
パエンナスリムは累計販売数２７０,０００着を突破したSNSでも口コミ沸騰中の着圧レギンス です。パエンナスリムを履いた人の満足度は驚きの９８%！ 美脚は寝て待てのコンセプト通り履くだけで消費カロリーを約１７.９%もアップ…
ダイエット
有酸素運動で効率よく痩せるためのコツは心拍数にあった？！
ダイエットといえば有酸素運動ではないでしょうか。ランニングや水泳、自転車などがよく あげられます。どの有酸素運動も脂肪をエネルギーに変える優秀なメニューなことに間違いは ありません。ですがただ行えばいいというものでもない…
EMS
美尻作りにもEMSが活躍！お尻に特化したEMSベスト3
美しい身体作りには運動やトレーニングが欠かせないものですが、そんな中いま流行っているのは自分が動かなくても高い筋トレ効果が得られるというEMSです。 有名なものでいえば世界的フットボールプレーヤーのクリスティアーノ・ロナ…
EMS
EMSを使ってバストアップもできる？バストアップに効果的なEMSの使い方
女性にとってバストのサイズとそのケアというのは永遠の課題です。 加齢と共に垂れてきてしまうバストの悩みや今よりもサイズをアップさせたいという気持ちを 持っている方が大半だと思いますが、そうした悩みを改善するには運動やトレ…
筋トレ
自宅でできる簡単筋トレ②！二の腕・背中・脚に効く筋トレメニュー
自宅で簡単に取り組める筋トレがあるととても嬉しいですよね。仕事や家事をしていたらジムに 通う時間を作ることが大変になってきます。忙しいからとキレイになる手間を完全に省いてしまいたくないのが女性です！ 前回は自宅で簡単に取…
筋トレグッズ
バタフライアブス
バタフライアブスは従来のEMSよりもかなり小型化と軽量化が進んだEMS商品です。 身体の一部に貼り付けるだけで電気刺激を与え腹筋をメインに 全身の筋トレが可能な健康器具のひとつですが、その効果はどれほどのものなのか？ こ…
EMS
自宅でいつでもエステ体験♪ボニックプロ
1台で3つの役割をこなす話題のEMSアイテム「ボニックプロ」。 人気のモデルなども利用していることで評判を呼び、ユーザーもどんどん増えている美容器具の ひとつです。 しかしEMSといってもどういったものか知らないという方…
加圧ストッキング
【最新】着圧レギンス・タイツ本当におすすめできるランキング１１選！効果のメカニズムや履き方のコツまでご紹介
脚・太もも・ウエストなど脂肪がたまると落ちにくいと言われている下半身のシェイプアップに 大人気なのが、着圧レギンス・タイツです。 加圧ができるレギンス・タイツを履くことで血流改善・リンパの流れ改善が期待できるので、 シェ…
EMS
ボディカルで1日たったの5分でモデル脚！
ボディカルは1日たったの5分でモデルのような美脚になれるというキャッチコピーで、若者を中心に人気が高まったハンディタイプのEMSアイテムです。 4つのローラーが太ももやふくらはぎを刺激して、「ながら運動」だけでダイエット…
