私たちは、基本的に１日に３食の食事を取ります。 そのうち、１～２食をダイエット食品などに置き換えるというダイエット方法が 「置き換えダイエット」と呼ばれるものです。 “痩せたい”という思いを達成するために、置き換えダイエ…

スムージーで栄養補給、そしてダイエットというのは、アメリカを発祥として、日本でも一時期 大流行し、現在でもそのトレンドは続いています。スムージーは低カロリーながら栄養を簡単に 補給することができるという点で、多くの人にダ…

食事の前に野菜を食べるという「ベジタブルファースト」というダイエットをご存じでしょうか？ 食前の食物繊維の摂取は、血糖値・中性脂肪を抑えることができます。 ベジタブルファーストには、食べる順番や食べるものなどの方法こそあ…

ダイエットと言えばカロリーコントロール。 この考えなしにダイエットは出来ない、と言っても決して過言ではありません。 しかし、私たち現代人の“食生活”は乱れています。 お肉料理、揚げ物などの脂っこい食事 ケーキ、スイーツ・…

いわゆる「美味しい物」や「主食」と呼ばれるものには“糖”が含まれています。 糖を摂り過ぎれば太ってしまう、健康値が乱れてしまう…それでも沢山食べてしまうのが、 私たち人間の性（さが）というものです。 そして、その後の“罪…

１日で摂取するカロリーを制限し、消費カロリーよりも摂取カロリーを減らす「消費＞摂取」 として、体重をコントロールするのが置き換えダイエットです。 置き換えダイエットには、色々なメソッドやサプリメントは発売されていますが、…

これまで、脂肪コントロールのダイエットは、サプリメントやダイエット・メソッドなど数多く 発売・紹介されてきましたが、いずれも「長続きしない」「美味しくない」「続けられない」 「我慢が出来ない」などのような問題がありました…