孔雀のポーズには一体どんな効果があるの？ ヨガの孔雀のポーズにはインナーマッスルを強化する・強力なデトックス効果・内臓機能の 活性化・下半身の強化・二の腕の引き締め・バランス感覚を養うといった効果があります。 孔雀のポー…

ねじった舟のポーズには一体どんな効果があるの？ ヨガのねじった舟のポーズにはウエストを引き締める・便秘の解消・インナーマッスルを 強化する・バランス感覚を養う・集中力アップといった効果があります。 女性はホルモンの影響で…

テーブルトップには一体どんな効果があるの？ ヨガのテーブルトップにはお腹の引き締め・インナーマッスルの強化・肩こりの緩和・二の腕の 引き締め・肩甲骨の可動域を広げるといった効果があります。 テーブルトップのポーズはリラッ…

半分の弓引きのポーズには一体どんな効果があるの？ ヨガの半分の弓引きのポーズには姿勢を改善・お尻を引き締める・リフレッシュ効果・不眠の 改善・ストレス解消といった効果があります。 半分の弓引きのポーズはヨガのポーズの中の…

安楽座のポーズには一体どんな効果があるの？ ヨガの安楽座のポーズには姿勢を改善・高ぶった神経を落ちつかせる・ストレス解消・ 集中力アップ・メンタルの安定・リラックスといった効果があります。 この安楽座のポーズは身体を引き…

ねじった体側を伸ばすポーズには一体どんな効果があるの？ ヨガのねじった体側を伸ばすポーズには下半身の強化・坐骨神経痛の緩和・便秘解消・腰痛の 改善・デトックス効果・内臓機能の活性化といった効果があります。 女性はホルモン…

ハッピーベイビーのポーズには一体どんな効果があるの？ ヨガのハッピーベイビーのポーズには婦人科系の不調の緩和・便秘解消・腰痛の緩和・ ストレス解消・リラックス・股関節の柔軟性を高めるといった効果があります。 ハッピーベイ…

片脚を上げた下向きの犬のポーズには一体どんな効果があるの？ ヨガの片脚を上げた下向きの犬のポーズにはインナーマッスルの強化・姿勢の改善・肩こりの 緩和・股関節の柔軟性を高める・むくみ解消・ハムストリングやふくらはぎのスト…

一本足のポーズには一体どんな効果があるの？ ヨガの一本足のポーズにはインナーマッスルを強化する・股関節の柔軟性を高める・集中力を アップする・ウエストや脚の引き締め・むくみ解消・バランス感覚を養うといった効果が あります…

片脚を腕にかけるポーズには一体どんな効果があるの？ ヨガの片脚を腕にかけるポーズにはインナーマッスルの強化・からだのバランス感覚を養う・ 股関節の柔軟性を高める・腕や手首の強化・下半身の筋力アップといった効果があります。…

ハイランジには一体どんな効果があるの？ ヨガのハイランジにはウエストの引き締め・股関節の柔軟性を高める・骨盤の調整・お尻の 引き締め・下半身の強化といった効果があります。 ハイランジは筋力トレーニングに近いヨガポーズなの…

鶴のポーズには一体どんな効果があるの？ ヨガの鶴のポーズには二の腕の引き締め・ウエストの引き締め・インナーマッスルの強化・ バランス感覚を養う・集中力アップといった効果があります。 鶴のポーズはヨガの中でもポピュラーなポ…

仰向けの合せきのポーズには一体どんな効果があるの？ ヨガの仰向けの合せきのポーズには骨盤周りの血流の改善・生理痛の緩和・むくみ解消・股関節の柔軟性を高める・気持ちを落ち着かせるといった効果があります。 女性が抱えやすい不…

八肢のポーズには一体どんな効果があるの？ ヨガの八肢のポーズにはインナーマッスルを強化する・二の腕の引き締め効果・背骨や背中を 鍛える・気持ちを落ち着かせるといった効果があります。 八肢のポーズは背骨や背中を強化してくれ…