絶対おすすめ！トレーニングベンチならインクラインもデクラインもできるアジャスタブルタイプが買い！
ベンチを使ってトレーニングをすると、メニューの幅も広がり本格的になります。 でもジムで使っていても自宅にはないという人も少なくはないですよね。 もし自宅にもベンチを置きたいと考えているならフラットベンチよりもアジャスタブ…
筋トレグッズ
筋トレグッズ
2019年2月
筋トレグッズ
ヨガ
知っておくべき！自分にピッタリのヨガを選んでスタイルアップ！
ヨガが私たちの生活に溶け込むような感じになってから未だに大人気のまま。 「ヨガ」といってもヨガにもいろいろな種類があるのをご存知でしょうか？ 人間の健康を促進するものから、美容度を底上げしてくれるもの、リラックス効果が高…
筋トレグッズ
ダンベル買うならこれ！たった数秒で重さ調整ができる可変式ダンベルが熱い！
鉄アレイなど一般的なダンベルは重量の変更ができない固定式ダンベルです。 二の腕などを鍛える場合は軽いダンベル1つで十分かもしれませんが、 胸やお尻など色んなところを筋トレをするなら物足りない人も多いと思います。 そんな時…
筋トレ
モデル級の美脚がほしい！足を細くするイマドキ筋トレまとめ
美脚になるには筋トレは絶対に必要です。 とくにミランダカーのような筋肉が適度についてスラッとした脚になりたいのなら筋トレは欠かせません。 足を細くしたい。考えたときに筋トレをするとゴツくなりそうで怖い‥という人もいるかも…
ダイエット
糖質制限中でも麺が食べられる！太らないレシピ・食べ方や選び方・商品までご紹介します
麺・ご飯・パンは炭水化物（糖質が多い）=太るという認識ですよね。 まず最初に聞きたいのは自分が炭水化物で太りやすい体質なのか、太りにくい体質なのかという ことです。体質によって１日の炭水化物の摂取量の目安が変わってきます…
ダイエット
ガウビケス(Gowvikes)のスナックで食事を置き換え！３種の味で飽きないダイエット
ダイエットをしている時は意識してスナック菓子は食べないようにしませんか？ なんとなく体によくないし太るというイメージがついていますよね。 スナック菓子の油分は酸化することで消化されにくくなるので、太りやすくなってしまうの…
筋トレ
女性のための腹筋の鍛え方！腹筋女子になれる筋トレまとめ
今SNSなどでちょっと前から話題のワードが「腹筋女子」です。 腹筋に縦線が入っていたり、縦と横に割れていたり女性でも筋トレを行うことがだんだんと当たり前になってきました。 ジムなどにいくと一昔まえだと男性の比率が多かった…
美容
注目！30代からの本気で始めたい効果的なアンチエイジング習慣６選
今は４０代、５０代と言われてもとてもキレイで若々しくツヤのある肌をキープしていたり 女性らしいきれいなスタイルをキープしている女性がとても多くなりました。 そういった女性たちのことを「美魔女」と呼ぶようになり、美意識を高…
サプリ・プロテイン
アラプラス 糖ダウンで血糖値コントロール！機能性表示食品で糖質制限ダイエット
１日の糖質の摂取量を制限して血糖値の急上昇を防ぎ、糖が減った分からだが脂肪をエネルギーとして消費して痩せるのが糖質制限ダイエットです。 糖質制限ダイエットをしている時におすすめな食材や食べ方はありますが、１日３食きちんと…
ダイエット
糖質制限中でもパンが食べられる！太らない食べ方・選び方や専門店をご紹介
炭水化物のかたまりであるパンは糖質制限ダイエットや食事管理をしたダイエットには大敵です。 でもどうしてもパンが食べたい！という時がありませんか？ 我慢をするとストレスになってしまい、かえってダイエットの妨げになってしまう…
筋トレ
後ろ姿で女っぷりを魅せる！女性向けの背中筋トレ完全版
背筋が真っ直ぐに伸びていてかっこよくヒールを履いている姿‥ ただ座っているだけなのに何だか目で追ってしまう‥目を惹かれてしまう女性には共通点がありました。それは後ろ姿が美しいこと！ 前から見た姿をキレイにしようと意識して…
筋トレ
自力で胸を鍛えよう！バストアップしたい女性のための胸トレ７選
胸の大きさに関係なく胸を鍛えることで見た目年齢を実年齢よりも若々しくみせることが可能です！ またバストが小さい人も胸を鍛えることでバストのカップ数を上げることも‥？！ そして年齢とともに胸が垂れてきたな‥産後の授乳などで…
ダイエット
今話題の遺伝子検査で肥満の原因を知る！成功するダイエット肥満遺伝子検査とは
痩せたいからとただ運動をする、ただ食事制限をする方法では太ってしまった根本的な原因を解消できていないので油断するとリバウンドするリスクがあります。 また運動や食事制限が自分の今の状況に合ったダイエット法なのかも分かりませ…
バストアップ
バストアップクリームおすすめ１１選！自宅で育乳のメカニズムや使い方までご紹介
２０１９年最新版のバストアップクリームおすすめ１１選をご紹介します。 バストアップクリームは口コミで評価が高くてもなかなか信用できない！という人も多いはず。 でもバストは自分の生活習慣や使うブラによって形や大きさが変わる…
ダイエット
マジカルスレンダーの神効果で下半身痩せ！履き方や口コミ・商品比較まで詳しく紹介します
SNSで話題になり芸能人やモデルも愛用していることで有名なマジカルスレンダーは、 お腹・太もも・ふくらはぎ・骨盤・お尻など下半身のトータルケアができる着圧レギンスです。 そのレギンスの効果が神効果と今かなり話題になってい…
筋トレ
女性が自宅でできるダンベルトレーニング！初心者向けのメニュー６選
ダイエットや筋トレと聞くとひと昔前は男性が行うもの。というイメージがありましたが近年では女性男性関係なくいつまでも健康的に若々しくいるために筋トレは必要なものとなっています。 筋トレと行っても種類はとても豊富にあります。…
サプリ・プロテイン
シュガリミットは嘘？メディカルダイエットを応用？糖質活用の真相を暴露
雑誌やTV・インスタなどのSNSを見ていると口コミや紹介を絶対に見かけるシュガリミット。 遊びゴコロがあるにぎやかなパッケージは１回見たら忘れないですよね。 食べたいものを我慢したくないけど痩せたい！というわがままなダイ…
