話題の夜ヨガでぐっすり眠り姫になろう。夜ヨガにおススメのヨガポーズ！
最近寝つきが悪い…寝ても夜中に何度も起きてしまう…翌日も疲れが取れていなくって体が怠く 感じる…寝ても夢を見る回数が多くて熟睡できていない…そんな方いらっしゃいませんか？ 質の悪い睡眠でお困りのときは「夜ヨガ」がおススメ…
ヨガ
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2018年12月
ヨガ
ダイエット
ハーブの女王のよもぎ♪意外なよもぎの知られざるパワーとは？！
日本古来から親しまれている「よもぎ」 よく餅や団子、饅頭などに使われています。 実はよもぎは「ハーブの女王」と言われるくらい効果効能がすごいんです。 最近はよもぎ蒸しで体をケアしている女性もいます。 外側からも内側からも…
ダイエット
うっかり太りが多い飲み会シーズン！！太らないメニューの選び方
年末年始はなにかと飲み会が多いシーズン！ みんなで楽しくお酒や食べ物を楽しみたい！だけど太るのが嫌だ！だからといって 太るのが嫌だからと断るわけにもいきません。 かといって飲み会の次の日にパンパンにむくんだ顔や、たるんで…
ダイエット
冬になると太っちゃう！冬太りの原因と解消法を教えちゃいます！
夏は暑くて食欲も落ち気味なのに、冬になると美味しい食べ物がたくさん出てくるから食欲がどんどん出てきて頭の中はいつも食べ物のことでいっぱい！もしくは、冬になると太ってしまう！という人は多くいると思います。（なぜか寒い冬なの…
美容
美容効果の高いオイルで美意識アップ！普段のスキンケアにキレイを簡単プラスしよう♫
ここ近年で美容業界や美意識の高い女性たちの間で話題に上がったり、浸透している 「美容オイル」肌の潤いを高めてくれることで大人気なんです。 オイルと聞くとベタついたり、オイルで肌がギトギトしたりしそうなイメージがありそうで…
美容
モテ肌とブス肌の違いは「毛穴」できまる！毛穴をキュッと引き締める方法
いきなりですがみなさんは「毛穴ケア」はされていますか？ 毎日クレンジングやスキンケアなどを行うと思いますが、毛穴に注目してケアを行っている人は 意外にも少ないです。もしくは間違った毛穴ケアをしている可能性があるかもしれま…
ストレッチ
くびれが欲しいのなら筋肉をストレッチすることが大切だった！くびれを生み出すストレッチとは
ウエストを細くしたい！くびれが欲しい！ そんなときに上半身を起こすだけの腹筋をしてはいませんか？？ それだと女性らしい「くびれ」を生み出すことはできません！ くびれを作り出すには筋トレだけでなくストレッチが重要なんです♪…
ダイエット
日本の最強美容食味噌！味噌の驚くべき効果効能とは？！
日本といえば和食です。和食の王様といってもいいのが味噌汁だと思います。 日本古来から伝わる味噌ですが、実は味噌には驚くべき美容パワーがあるのをご存知でしょうか？！健康や美容、アンチエイジングへのうれしい効果が明らかになっ…
美容
美人続出！誰にでもできる！キレイをつくる夜の美容習慣♫
いつの時代も「美」を求めるのは女性ならではないでしょうか。 若々しくいたい。美しくありたい。人から魅力的な女性だと思われたい‥女性の美に対する欲求は深いものです！ ２５歳を過ぎてくると美意識を高く保っている人と、そうでな…
ダイエット
むくみに効果大なだけじゃない！女性の味方小豆に秘められたパワーとは？！
和菓子でよく使われている「小豆」 小豆が女性にとって大きな味方となる食材だということを知らない人が多いようです！ 小豆と聞くとあんこのイメージが強くて太るんじゃ…？と思っていたとしたらかなりもったいないです！！小豆は調理…
ヨガ
キレイな人はしている！美容効果のある顔のツボ押しで美肌な小顔になろう！
フェイシャルエステに行くと必ずと行われるのが顔のツボ押し。 顔のリンパを流しながらポイントで小顔や美肌効果のあるツボを刺激しています。 そんな小顔や美肌に効果のあるツボを自分で押せるようになったらとても嬉しいですよね。 …
ダイエット
今大人気のインディバで体内温活♪インディバの効果・効能とは？！
近年美意識が高い女性達の間で大人気のインディバ。 女性だけでなく男性にも注目されていて、美容業界だけでなく医療の現場にも取り入れられ、 スポーツの現場でも使われている高周波の温熱マシンです。 このインディバが大人気の理由…
ダイエット
年末年始太りはもうしない！正月太りを防止する方法！
一年のうちで一番太りやすい時期が冬です。とくに年末が近づいてくると飲み会が増えてきます。忘年会シーズンが終わるとお正月に入り、お正月を過ぎれば新年会があります。 たくさん食べて飲んで…の繰り返しが多くなるのでそのぶん太っ…
美容
もう試した？乾燥する季節は保湿が命！！知っておくべきセルフケアとは？
寒くなってくると肌が乾燥気味ではありませんか？ なんだかカサカサしたり、白い粉をふいてメイクのノリが悪くなってしまったり… 乾燥肌だと疲れ顔に見えてしまったり、実年齢よりも老けて見えてしまう可能性も？！ 特に体が乾燥肌に…
ダイエット
理想の華奢な二の腕になれる♪ほっそり二の腕エクササイズ♫
二の腕のプヨプヨした余分なお肉でお悩みではないですか？ 二の腕は体の中でも痩せにくい部分です。 たるんだりプヨプヨした二の腕を引き締めるには二の腕だけに特化したエクササイズが必要です！ 女性らしい華奢な二の腕になれる二の…
ダイエット
辛いリバウンドとはサヨナラ！！リバウンドしないダイエットのコツとは
ダイエットをしてもすぐにリバウンドしてしまう… 暴飲暴食していないのに太ってしまう… ダイエットをしてはリバウンドを繰り返してはいませんか？ リバウンドとダイエットを繰り返しているとますます太りやすい体質になりやすくなっ…
ダイエット
簡単まとめ！油が全て悪者ではない？身体に良い油と悪い油の違いとは？！
みなさんは「油」を意識したことはありますでしょうか？ こちらのサイトを覗いている人は美意識が高い人が多いと思うので、普段の食生活にも気を配っていると思いますが、油＝太るもの。だと未だに間違ったイメージを持っている人がまだ…
ヨガ
寝る前に５分で大丈夫！疲れを癒やしてくれる簡単ヨガ
毎日仕事や家事に子育てで追われがちで、なかなか疲れが抜けなくてお困りではないですか？ 疲れが抜けないからと甘い物や栄養ドリンクなどでその場しのぎを繰り返していると どんどん疲労が知らないうちに溜まっていきいつの間にか心も…
ダイエット
冷えを解消してくれるヨガポーズ│身体を温めて太りにくい身体に！
季節に関係なく手足が冷たい冷え性で悩んでいる人たちにオススメなのがヨガ。 ヨガの特徴は呼吸といってもいいくらい呼吸が大切なエクササイズです。 そして呼吸に合わせて大きく身体を動かしていきます。 呼吸と身体の動きによって身…
ストレッチ
心と身体を整えて健康になろう！呼吸エクササイズ基本編
普段私たちは呼吸を無意識に行っています。人間が日々生活していく中で運動せずに消費される エネルギーのことを基礎代謝といいますがその基礎代謝の中でも以外にも呼吸で消費量が変わってくることをご存知でしょうか。浅い呼吸の人は身…
