ウエスト周りのお肉ってなかなか落ちないですよね。 人が太っているか、太っていないか、スタイルがいいか、悪いかの判断はウエスト周りのサイズが大きく影響を与えていると思います。 サイドレッグレイズという筋トレは憧れのくびれを…

あなたは自分の前面だけでなく、後ろ姿も気にしていますか？ ほとんどの女性はメイクや洋服などで身体の前面を気にすることは多くても、 後ろ姿を常に意識している女性は少ないと思います。 360度どこから見てもイイ女になる為に背…

二の腕は見えないし、隠せば問題ない。本当にそう思ったままでいいんですか？ 今回は自分のコンプレックスを隠すより解消する方法を紹介します。 インクラインダンベルカールという筋トレはピンポイントで気になる二の腕を細くすること…

気になる二の腕のお肉をどうにかしたい！そんな時に女性はダイエットとして食事制限や 有酸素運動をしがちですが二の腕をピンポイントで細くするのは難しいです。 そこで今回紹介するのが1日5分程度で簡単に二の腕を引き締めて腕を細…

女性の天敵のお腹のお肉を撃退するのにおすすめの筋トレが今回紹介する「バイシクルクランチ」という腹筋です。バイシクルクランチは腹筋のなかでも脇腹のお肉に効果的でウェストのくびれが欲しい女性にもってこい。 ただ、正しいフォー…

今回は美脚を目指すなら欠かせない筋トレ、筋トレのビック3の1つ「スクワット」を紹介したいと思います。スクワットをすると筋肉質なゴツゴツした太い脚になってしまうのでは？と思われがちですがスクワットで美脚を手に入れることはで…

少し前まではダイエットというと食事制限が主流でしたが、ここ数年はダイエット＝筋トレに なってきました。インスタのハッシュタグなどでも＃筋トレ女子や＃腹筋女子などのワードがよく飛び交っています。 ボディビルダーのようにバキ…

若い頃は引き締まっていた二の腕。年齢を重ねるにつれて二の腕のたるみが気になりだしている 女性はとても多いと思います。昔のように何も考えずにタンクトップやノースリーブを着られる ようになりたいのに、二の腕のたるんだお肉の落…

スタイルの良い女性の定義として胸だけが大きい女性でもお尻だけが大きい女性でもなく、 それらを引き立たせてくれる「くびれ」が重要だと思いませんか？ 同じ身長で同じ体重の女性でもくびれがあるだけでスタイルが良く見えます、そん…

ダイエットを始めようとした時にまず女性が考えるのは食事制限ではないでしょうか？ 確かに食事を制限するということはダイエットで大事なことですが、筋トレもとても重要です。 今回紹介する筋トレは「ローイング」というトレーニング…