片卍のポーズにはどんな効果があるの？ ヨガの片卍のポーズには肩こりの改善・骨盤の調整・ウエストの引き締め・血行促進・ 生理痛の改善といった女性にはとても嬉しい効果があります。 片卍のポーズは身体の側面のストレッチにもなる…

釣り針（つりばり）のポーズにはどんな効果があるの？ 釣り針（つりばり）のポーズの効果には、すらりと伸びた脚・ウエストの引き締め・腰痛の改善・冷え性改善・血行促進・脇腹を伸ばして内蔵を活性化・便秘解消といった効果があります…