合せきのポーズにはどんな効果があるの？ ヨガの合せきのポーズには股関節の柔軟性を高める・骨盤の歪み解消・血行促進・生理痛の緩和・背中のコリを改善・精神安定・心身のリフレッシュといった効果があります。 特に女性が悩みがちな…