杖のポーズにはどんな効果があるの？ ヨガの杖のポーズには猫背改善・姿勢を整える・体幹を鍛える・集中力を高める・精神安定・ 骨盤を整えるといった効果があります。普段からパソコンやスマホなどを多く扱う方は自然と身体と頭が前傾…