キャットストレッチには一体どんな効果があるの？ ヨガのキャットストレッチには背中のストレッチ・背骨の調整・集中力アップ・腰痛の緩和・ 肩こりの緩和・骨盤の歪みを整える・冷え性改善といった効果があります。 キャットストレッ…

天地開脚のポーズには一体どんな効果があるの？ ヨガの天地開脚のポーズにはしゅう集中力アップ・股関節の柔軟性を高める・下半身の強化・ 内臓機能の働きを活性化・下半身のむくみ解消・瞑想を深めてくれるといった効果があります。 …

安楽座のポーズには一体どんな効果があるの？ ヨガの安楽座のポーズには姿勢を改善・高ぶった神経を落ちつかせる・ストレス解消・ 集中力アップ・メンタルの安定・リラックスといった効果があります。 この安楽座のポーズは身体を引き…

一本足のポーズには一体どんな効果があるの？ ヨガの一本足のポーズにはインナーマッスルを強化する・股関節の柔軟性を高める・集中力を アップする・ウエストや脚の引き締め・むくみ解消・バランス感覚を養うといった効果が あります…

鶴のポーズには一体どんな効果があるの？ ヨガの鶴のポーズには二の腕の引き締め・ウエストの引き締め・インナーマッスルの強化・ バランス感覚を養う・集中力アップといった効果があります。 鶴のポーズはヨガの中でもポピュラーなポ…

英雄のポーズⅢには一体どんな効果があるの？ ヨガの英雄のポーズⅢには女性にとってとても嬉しいお尻を引き締める効果・足をバランスよく 引き締める効果・集中力アップ・内臓の働きをアップさせるといった効果があります。 英雄のポ…