半月のポーズにはどんな効果があるの？ ヨガの半月のポーズには便秘の改善・倦怠感改善・生理痛の緩和・内臓機能を高める・促進・ 疲労回復・下半身の強化・集中力を高める・ストレス解消・バランス感覚を養うといった効果が あります…

椅子のポーズにはどんな効果があるの？ ヨガの椅子のポーズには体幹を鍛える・背中の引き締め・精神安定・下半身の引き締め・ 肩こりの改善・集中力を高めるといった効果があります。 昔に比べて人間の下半身力は低下しています。原因…