仰向けの英雄のポーズにはどんな効果があるの？ ヨガの仰向けの英雄のポーズには内臓機能の調整・促進・ヒップアップ・姿勢を整える・ 疲労回復・股関節の柔軟を高める・足首のストレッチ・メンタルの安定・骨盤を整えるといった 効果…