バッタのポーズにはどんな効果があるの？ バッタのポーズには猫背改善・ウエストの引き締め・ヒップアップ・ストレスの解消・ 体幹の強化・身体の背面の強化・便秘改善・冷え性の改善・血行促進といった効果があります。 バッタのポー…

ネコの背伸びポーズにはどんな効果があるの？ ヨガのネコの背伸びポーズには肩こり解消・自律神経を整える・疲労回復・背中の引き締め・ 血行促進・内臓機能を高める・猫背改善・腰痛緩和といった効果があります。 このヨガポーズは背…

英雄のポーズにはどんな効果があるの？ ヨガの英雄のポーズには股関節の柔軟性を高める・肩こり改善・冷え性改善・血行促進・ 精神安定・背中の引き締め・ウエストの引き締め・下半身の強化といった効果があります。 全体的に大きな動…