女性の大敵【冷え】放って置くと危険！冷えを取って健康美人になろう
万病の元と言われているものが「冷え」。 特に女性は冷えの症状に多くの人が悩まされています。 冬は外気温の影響もあって、手や足がひんやり。 暑い夏は冷たい飲み物を飲んだり、エアコンの冷たい冷気に当たることが多くなり、 体内…
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【４０代からのアンチエイジング】簡単にキレイになれる？カラダの内側から本気のエイジングケアとは
今は４０代でもキラキラと輝いて美しい大人の女性がとても多くなってきました。 ４０代に入ってもキレイな人は、３０代のときにさまざまな努力をしてきているのは 間違いありません！ ですが、３０代のときと同じエイジングケア・習慣…
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自律神経乱れてない？それ肌の不調の原因かも！【自律神経を整えるコツ】
私たち人間が生きていくうえで大切な神経があります。 それが【自律神経】といわれている神経です。 自律神経ってよく聞く言葉だけど具体的にどんな働きをしていて、人間のカラダにどんな影響を 与えているのか。その影響はカラダだけ…
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座位前屈のポーズの効果とポーズのやり方と方法「ヨガポーズ」
座位前屈のポーズには一体どんな効果があるの？ ヨガの座位前屈のポーズには乱れがちな自律神経を整える効果・内臓の働きの活性化・安眠効果・メンタルの安定・背中のストレッチ・脚の裏側のストレッチといった効果があります。 ヨガポ…
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話題の夜ヨガでぐっすり眠り姫になろう。夜ヨガにおススメのヨガポーズ！
最近寝つきが悪い…寝ても夜中に何度も起きてしまう…翌日も疲れが取れていなくって体が怠く 感じる…寝ても夢を見る回数が多くて熟睡できていない…そんな方いらっしゃいませんか？ 質の悪い睡眠でお困りのときは「夜ヨガ」がおススメ…
