今女性たちの間で話題になっている筋トレがあります。 そのトレーニングを「プランク」と言います。インスラグラムのハッシュタグにも 「プランク３０日チャレンジ」や「プランク女子」といったハッシュタグをよく見かけるように なり…

モデルのようなボディが欲しくてダイエットをする女性も多いですが、重要ポイントであるくびれはダイエットをするだけでは作れません！ 理想のくびれを作るために効率よく最大限に効かせることができる筋トレがあります。 それはサイド…

女性が常に頭の中にあるキーワードといえば「ダイエット」。 今回はお腹周りに着目してみましょう。お腹周りは食べたものや運動をしているか、などが顕著に現れる部分でもあります。しかし、ウエストにくびれがあると必然的に細く見えま…

ウエスト周りのお肉ってなかなか落ちないですよね。 人が太っているか、太っていないか、スタイルがいいか、悪いかの判断はウエスト周りのサイズが大きく影響を与えていると思います。 サイドレッグレイズという筋トレは憧れのくびれを…

女性の天敵のお腹のお肉を撃退するのにおすすめの筋トレが今回紹介する「バイシクルクランチ」という腹筋です。バイシクルクランチは腹筋のなかでも脇腹のお肉に効果的でウェストのくびれが欲しい女性にもってこい。 ただ、正しいフォー…

少し前まではダイエットというと食事制限が主流でしたが、ここ数年はダイエット＝筋トレに なってきました。インスタのハッシュタグなどでも＃筋トレ女子や＃腹筋女子などのワードがよく飛び交っています。 ボディビルダーのようにバキ…

スタイルの良い女性の定義として胸だけが大きい女性でもお尻だけが大きい女性でもなく、 それらを引き立たせてくれる「くびれ」が重要だと思いませんか？ 同じ身長で同じ体重の女性でもくびれがあるだけでスタイルが良く見えます、そん…