肩立ちのポーズにはどんな効果があるの？ ヨガの肩立ちのポーズには内臓機能を高める・調整・疲労回復・睡眠改善・血行促進・腰痛緩和・冷え性改善・気分のリフレッシュ・ストレス解消と言った効果があります。 肩立ちのポーズは少々難…

橋のポーズにはどんな効果があるの？ ヨガの橋のポーズには姿勢を整える・脚の引き締め・下半身の強化・ヒップアップ・ 肩こりの改善・ウエストの引き締め・腰痛緩和・便秘改善・むくみの解消・ 下腹部のインナーマッスルを強化などに…

弓のポーズにはどんな効果があるの？ ヨガの弓のポーズには精神安定・背中の引き締め・便秘の改善・肩こり改善・不眠対策・ 猫背、反り腰改善・腰痛緩和・疲労回復・ヒップアップといった効果があります。 特に夏などは外は気温は暑く…

ネコの背伸びポーズにはどんな効果があるの？ ヨガのネコの背伸びポーズには肩こり解消・自律神経を整える・疲労回復・背中の引き締め・ 血行促進・内臓機能を高める・猫背改善・腰痛緩和といった効果があります。 このヨガポーズは背…