ねじった体側を伸ばすポーズには一体どんな効果があるの？ ヨガのねじった体側を伸ばすポーズには下半身の強化・坐骨神経痛の緩和・便秘解消・腰痛の 改善・デトックス効果・内臓機能の活性化といった効果があります。 女性はホルモン…

薪のポーズには一体どんな効果があるの？ ヨガの薪のポーズには股関節の柔軟性を高める・お尻のストレッチ・リラックス効果・ 疲労回復・腰痛の改善・ストレス解消といった効果があります。 この薪のポーズはお尻に悩みを抱えている人…