「スパイナルツイスト」の効果とやり方と方法│ヨガポーズ
スパイナルツイストには一体どんな効果があるの？ ヨガのスパイナルツイストにはウエストの引き締め・腰痛の緩和・疲労回復・ストレス解消・ リラックスといった効果があります。 スパイナルツイストは足を曲げてウエストをひねる動作…
ポーズ
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腰痛
ポーズ
ストレッチ
スタイルが悪く見える「反り腰」反り腰を改善するストレッチ方法
長時間椅子に座りっぱなしだったり、仕事がデスクワークだとどうしても腰に負担がかかって しまいます。腰に長く負担がかかると「反り腰」になりやすくなります。 壁に背中をくっつけたときに腰に手が入ってしまうと反り腰になっている…
筋トレ種目
その腰痛は筋力不足が原因かも？！腰痛改善に効果的な筋トレとは！
日本人の多くが体の悩みで抱えているもので上位にくるものは腰痛が入ります。 腰痛を治そうと整体に行かれている方もいると思います。 事故や怪我なら病院ですがそれ以外の腰痛はだいたい「生活習慣病」から痛みがきている可能性が大で…
