身体を引き締めたいと思いついた時にまず思い浮かぶトレーニングは腹筋やスクワットが圧倒的に多いと思います。確かにその２つもシェイプアップするには必要な筋トレです。 ですが見落としがちな部位なのが「背中」です。身体の前面は鍛…

デッドリフトという筋トレをご存知でしょうか？ デッドリフトは筋トレビッグ３とも言われている代表的な筋トレメニューですが、今は女性でも 取り組んでいる人がとても多いんです。身体にメリハリがつくこと、ヒップアップと太ももを集…