弓のポーズにはどんな効果があるの？ ヨガの弓のポーズには精神安定・背中の引き締め・便秘の改善・肩こり改善・不眠対策・ 猫背、反り腰改善・腰痛緩和・疲労回復・ヒップアップといった効果があります。 特に夏などは外は気温は暑く…

椅子のポーズにはどんな効果があるの？ ヨガの椅子のポーズには体幹を鍛える・背中の引き締め・精神安定・下半身の引き締め・ 肩こりの改善・集中力を高めるといった効果があります。 昔に比べて人間の下半身力は低下しています。原因…

ねじりのポーズにはどんな効果があるの？ ヨガのねじりのポーズにはデトックス効果・便秘改善・ウエストの引き締め・背中の引き締め・ ヒップアップ・内臓機能の促進・調整・ストレス緩和・精神安定と言った効果があります。 このヨガ…

ネコの背伸びポーズにはどんな効果があるの？ ヨガのネコの背伸びポーズには肩こり解消・自律神経を整える・疲労回復・背中の引き締め・ 血行促進・内臓機能を高める・猫背改善・腰痛緩和といった効果があります。 このヨガポーズは背…

英雄のポーズにはどんな効果があるの？ ヨガの英雄のポーズには股関節の柔軟性を高める・肩こり改善・冷え性改善・血行促進・ 精神安定・背中の引き締め・ウエストの引き締め・下半身の強化といった効果があります。 全体的に大きな動…