たるんだ二の腕をひきしめようと上腕三頭筋を鍛えたあとは刺激を受けている筋肉のためにも、 ストレッチを行うことがとても大切です。 ストレッチをすると筋肉の緊張がほぐれるので筋トレで痛めた筋肉の回復を促してくれます。 上腕三…

「プッシュアップ」や「ショルダープレス」「ダンベルショルダープレス」などで三角筋を鍛えたあとちゃんとストレッチをしている人はどれくらいの割合でしょうか。 意外にもちゃんとストレッチをしている人は少ないそうです。 三角筋の…