「仰向けの両手を強く上に上げるポーズ」の効果とやり方と方法│ヨガポーズ
仰向けの両手を強く上に上げるポーズには一体どんな効果があるの？ ヨガの仰向けの両手を強く上に上げるポーズには肩こりの緩和・姿勢を整える・全身のバランスを調整する・リラックス・ストレス解消といった効果があります。 現代人は…
ポーズ
ポーズ
肩甲骨
ポーズ
ストレッチ
肩甲骨をほぐして後ろ姿美人へ。簡単肩甲骨ストレッチまとめ３選
デスクワークなどで治りづらい肩コリや、背中の倦怠感などを抱えていませんか？ それらはもしかしたら肩甲骨の動きが硬くなっている可能性があります。 肩甲骨や背中のストレッチを怠っていると「後ろ姿ブス」になってしまう可能性も？…
ポーズ
デスクワークで疲れた方を癒やしてあげたい☆肩こり解消に効果的なヨガポーズ
長時間のデスクワークやスマホ操作を行っていると自然と肩周りが凝ってしまいます。 特にこの２つは日頃欠かすことのできない作業だと思います。肩こりに悩まされて整骨院や マッサージに駆け込む人もいると思います。その場では楽にな…
ストレッチ
今話題の肩甲骨はがしを一人でやる方法☆
最近よく耳にするワードで「肩甲骨はがし」があります。 みなさんも一度は聞いたことがあるかもしれません。肩甲骨をはがしちゃうなんて何だか怖い、 肩甲骨をはがすのだからとても痛そうだし難しいそう…という感想を思い浮かべてしま…
筋トレ
インクラインダンベルフライで胸の上部の内側を刺激して若々しいハリのあるバストを目指そう♪
女性であればいつまでも若々しくハリのあるバストでいたいと思うものです。 バストアップを考えるのなら女性が真っ先に取り組むべきことは「筋トレ」なんです。 そこでバストでお悩みの女性に朗報です。 インクラインダンベルフライと…
