立位で弓を引くポーズの効果とポーズのやり方と方法「ヨガポーズ」
立位で弓を引くポーズにはどんな効果があるの？ ヨガの立位で弓を引くポーズには肩こりの改善・脚の筋肉の強化・太もも前面のストレッチ・ ヒップアップ効果・メンタルの安定・集中力アップといった効果があります。 全身のバランス感…
ポーズ
ポーズ
肩こり解消
ポーズ
ポーズ
坂のポーズの効果とポーズのやり方と方法「ヨガポーズ」
坂のポーズにはどんな効果があるの？ ヨガの坂のポーズには体の前面を広げて血行を促してくれる効果・バストアップ効果・腰の強化・猫背の改善・肩こりの緩和などがあります。他にも二の腕とお腹の引き締めといった女性にとってはとても…
ポーズ
亀のポーズの効果とポーズのやり方と方法「ヨガポーズ」
亀のポーズにはどんな効果があるの？ ヨガの亀のポーズは肩こりの緩和・股関節の柔軟性を高める・気持ちを落ち着ける・腰や背中の ストレッチ・内臓の活性化といった効果があります。 他にも太もも裏にあるハムストリングをストレッチ…
ストレッチ
肩甲骨をほぐして後ろ姿美人へ。簡単肩甲骨ストレッチまとめ３選
デスクワークなどで治りづらい肩コリや、背中の倦怠感などを抱えていませんか？ それらはもしかしたら肩甲骨の動きが硬くなっている可能性があります。 肩甲骨や背中のストレッチを怠っていると「後ろ姿ブス」になってしまう可能性も？…
EMS
全身くまなくエクササイズ！しかもコンパクトなSPOPAD（スポパッド）
大きく広がった4極刺激を実現したスポパッドは主に腹筋を鍛えるのに効果的なEMSです。 またコードレス、コンパクト設計という部分も特徴のひとつですが、そのほかにも他社にはない 独自のプログラムを搭載していて非常に人気の高い…
ポーズ
デスクワークで疲れた方を癒やしてあげたい☆肩こり解消に効果的なヨガポーズ
長時間のデスクワークやスマホ操作を行っていると自然と肩周りが凝ってしまいます。 特にこの２つは日頃欠かすことのできない作業だと思います。肩こりに悩まされて整骨院や マッサージに駆け込む人もいると思います。その場では楽にな…
ポーズ
「立位前屈のポーズ」の効果とポーズ方法やり方│ヨガポーズ
立位前屈のポーズにはどんな効果があるの？ ヨガの立位前屈のポーズには内臓機能を高める・調整する・肩こり解消・首コリ解消・疲労回復・脳のリフレッシュ・精神安定・頭痛の改善・ストレス解消・背中・太ももの裏のストレッチ といっ…
ヨガ
頭の先から足先まで血液の循環を良くしよう！頭立ちのポーズ
頭立ちのポーズにはどんな効果があるの ヨガの頭立ちのポーズには血行促進・眼精疲労の改善・内臓の働きを整え、促進する・ 肩こり解消・腕の引き締め・ウエストの引き締め・ストレス解消・睡眠の質を良くするか・ 冷え性改善といった…
ヨガ
「三角のポーズ」の効果とポーズ方法やり方│ヨガポーズ
三角のポーズにはどんな効果があるの？ ヨガの三角のポーズには便秘の改善・肩こり解消・血行促進・腰痛の緩和・ウエストを引き締める・ヒップアップ・下半身の引き締め・ストレス解消・疲労回復といった効果があります。 女性が悩みが…
ヨガ
「魚のポーズ」の効果とポーズ方法やり方│ヨガポーズ
魚のポーズにはどんな効果があるの？ ヨガの魚のポーズには肩こり解消・不眠症改善・小顔効果・背中の引き締め・バストアップ・ 便秘の改善・姿勢を整える・呼吸機能を高める・心身のリフレッシュと言った効果があります。 魚のポーズ…
ヨガ
「ネコの背伸びポーズ」の効果とポーズ方法やり方│ヨガポーズ
ネコの背伸びポーズにはどんな効果があるの？ ヨガのネコの背伸びポーズには肩こり解消・自律神経を整える・疲労回復・背中の引き締め・ 血行促進・内臓機能を高める・猫背改善・腰痛緩和といった効果があります。 このヨガポーズは背…
ヨガ
「英雄のポーズ」の効果とポーズ方法やり方│ヨガポーズ
英雄のポーズにはどんな効果があるの？ ヨガの英雄のポーズには股関節の柔軟性を高める・肩こり改善・冷え性改善・血行促進・ 精神安定・背中の引き締め・ウエストの引き締め・下半身の強化といった効果があります。 全体的に大きな動…
ストレッチ
肩周りの筋肉を柔らかくする上腕三頭筋ストレッチ
たるんだ二の腕をひきしめようと上腕三頭筋を鍛えたあとは刺激を受けている筋肉のためにも、 ストレッチを行うことがとても大切です。 ストレッチをすると筋肉の緊張がほぐれるので筋トレで痛めた筋肉の回復を促してくれます。 上腕三…
筋トレ
ナロープッシュアップでたるんだ二の腕とバストを持ち上げよう
揺れる二の腕や垂れ下がりつつある胸に効率よく効かせることができる筋トレがあります。 それをナロープッシュアップと言います。 「ナロー」とは狭いという意味です。「プッシュアップ」は腕立て伏せのことを言います。 普通の腕立て…
筋トレ
スタンディングフライでバストアップ・姿勢改善・肩こり解消を実現！
ダイエットしたいけどジムに通うのは面倒…。食事制限は長く続かない…。 そんなあなたに今回はとても嬉しい「バストアップ」に効果的なスタンディングフライという 筋トレをご紹介します。特別な道具は必要ありません。 場所も自宅で…
筋トレ
後ろ姿美人になる方法～インクラインダンベルローイング～
あなたは自分の前面だけでなく、後ろ姿も気にしていますか？ ほとんどの女性はメイクや洋服などで身体の前面を気にすることは多くても、 後ろ姿を常に意識している女性は少ないと思います。 360度どこから見てもイイ女になる為に背…
