肩こり改善

「キャットストレッチ」の効果とやり方と方法│ヨガポーズ

2019.04.04 長谷川

キャットストレッチには一体どんな効果があるの？ヨガのキャットストレッチには背中のストレッチ・背骨の調整・集中力アップ・腰痛の緩和・肩こりの緩和・骨盤の歪みを整える・冷え性改善といった効果があります。キャットストレッ…

2019.03.11 長谷川

半分の魚の王のポーズには一体どんな効果があるの？　ヨガの半分の魚の王のポーズには凝り固まった背中をほぐす効果・便秘解消・腰痛改善・肩こり改善・ウエストの引き締めといった効果があります。ヨガポーズの種類の中で座った…

2019.03.07 長谷川

子犬伸ばしのポーズには一体どんな効果があるの？ヨガの子犬伸ばしのポーズには知らないうちに溜め込みがちなストレスを解消してくれる効果・背骨のストレッチ・肩こりや腰痛の緩和といった効果があります。肩甲骨から腕にかけてリ…

2019.02.25 長谷川

キャット＆カウポーズには一体どんな効果があるの？ヨガのキャット＆カウポーズには乱れがちな自律神経を整える効果・肩こり改善・腰痛改善・血行促進・背中のストレッチ・内臓の働きの活性化・ウエスト周りの引き締めといった効果が…

2018.08.20 長谷川

ここ数年で男性女性問わず「筋トレ」を日常生活に取り入れている人たちがとても増えてきました。ネットで筋トレの情報も入手できるのでトレーナーをわざわざつけなくても自己流で引き締まったボディになることが可能ですが、筋トレに…

2018.08.08 nagata

アーチのポーズにはどんな効果があるの？ヨガのアーチのポーズにはウエストの引き締め・ヒップアップ・自律神経を整える・背中の引き締め・腕のシェイプアップ・肩こり改善・便秘の解消・姿勢改善といった効果があります。頭の方へ血…

2018.07.31 nagata

弓のポーズにはどんな効果があるの？ヨガの弓のポーズには精神安定・背中の引き締め・便秘の改善・肩こり改善・不眠対策・猫背、反り腰改善・腰痛緩和・疲労回復・ヒップアップといった効果があります。特に夏などは外は気温は暑く…

2018.07.31 nagata

ラクダのポーズにはどんな効果があるの？ヨガのラクダのポーズは猫背改善・便秘の解消・肩こり改善・冷え性の解消・血行促進・体幹の強化・背中のストレッチ・身体の前面のストレッチ・バストアップといった効果があります。背骨全体…

2018.07.26 nagata

英雄のポーズにはどんな効果があるの？ヨガの英雄のポーズには股関節の柔軟性を高める・肩こり改善・冷え性改善・血行促進・精神安定・背中の引き締め・ウエストの引き締め・下半身の強化といった効果があります。全体的に大きな動…

2018.07.24 nagata

バストアップに向けて筋トレで大胸筋を頑張って鍛えたあとのストレッチも、サボらずにきちんと行うことがとても大切です。大胸筋のストレッチをする目的は、筋トレ後の筋肉のクールダウンと、肩周りのコリの改善です。また肩周りの血…