「仰向けの両手を強く上に上げるポーズ」の効果とやり方と方法│ヨガポーズ
仰向けの両手を強く上に上げるポーズには一体どんな効果があるの？ ヨガの仰向けの両手を強く上に上げるポーズには肩こりの緩和・姿勢を整える・全身のバランスを調整する・リラックス・ストレス解消といった効果があります。 現代人は…
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肩こりの改善
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「テーブルトップ」の効果とやり方と方法│ヨガポーズ
テーブルトップには一体どんな効果があるの？ ヨガのテーブルトップにはお腹の引き締め・インナーマッスルの強化・肩こりの緩和・二の腕の 引き締め・肩甲骨の可動域を広げるといった効果があります。 テーブルトップのポーズはリラッ…
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「片脚を上げた下向きの犬のポーズ」の効果とやり方と方法│ヨガポーズ
片脚を上げた下向きの犬のポーズには一体どんな効果があるの？ ヨガの片脚を上げた下向きの犬のポーズにはインナーマッスルの強化・姿勢の改善・肩こりの 緩和・股関節の柔軟性を高める・むくみ解消・ハムストリングやふくらはぎのスト…
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「英雄のポーズⅡ」の効果とポーズのやり方と方法|ヨガポーズ
英雄のポーズⅡには一体どんな効果があるの？ ヨガの英雄のポーズⅡには腰痛の緩和・肩こりの改善・足を引き締める・便秘の解消・ むくみ解消・インナーマッスルの強化といった効果があります。 英雄のポーズⅡはポーズのバランスをと…
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猫のねじりのポーズの効果とポーズのやり方と方法「ヨガポーズ」
猫のねじりのポーズにはどんな効果があるの？ ヨガの猫のねじりのポーズを行うことで得られる効果は肩こり解消・背中の筋肉の柔軟性を 高める・肩甲骨周りの血行改善・精神面のリフレッシュ効果などといった効果があります。 とくに猫…
ヨガ
「花輪のポーズ」の効果とポーズ方法やり方│ヨガポーズ
花輪のポーズにはどんな効果があるの？ ヨガの花輪のポーズには内臓機能を高め、調節する・股関節の柔軟性を高める・肩こりの改善・ 集中力を高める・骨盤底筋を鍛える・ヒップアップ・太ももを引き締める・精神安定といった効果があり…
ヨガ
「橋のポーズ」の効果とポーズ方法やり方│ヨガポーズ
橋のポーズにはどんな効果があるの？ ヨガの橋のポーズには姿勢を整える・脚の引き締め・下半身の強化・ヒップアップ・ 肩こりの改善・ウエストの引き締め・腰痛緩和・便秘改善・むくみの解消・ 下腹部のインナーマッスルを強化などに…
ヨガ
「椅子のポーズ」の効果とポーズ方法やり方│ヨガポーズ
椅子のポーズにはどんな効果があるの？ ヨガの椅子のポーズには体幹を鍛える・背中の引き締め・精神安定・下半身の引き締め・ 肩こりの改善・集中力を高めるといった効果があります。 昔に比べて人間の下半身力は低下しています。原因…
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「うさぎのポーズ」の効果とポーズ方法やり方│ヨガポーズ
うさぎのポーズにはどんな効果があるの？ ヨガのうさぎのポーズには肩こりの改善・目の疲れの改善・頭痛改善・首のコリ改善・ウエストの引き締め効果・疲労回復・自律神経を整えるといった効果があります。 特にうさぎのポーズは目の疲…
ヨガ
「牛の顔のポーズ」の効果とポーズ方法やり方│ヨガポーズ
牛の顔のポーズにはどんな効果があるの？ 牛の顔のポーズには脇の下と上腕三頭筋のストレッチ・バストアップ・肩こりの改善・血行促進・股関節の柔軟・精神安定などの効果があります。 女性は男性に比べて身体を動かす機会が少ないと言…
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「木のポーズ」の効果とポーズ方法やり方│ヨガポーズ
木のポーズにはどんな効果があるの？ ヨガの木のポーズには肩こりの改善・足の引き締め・太ももの引き締め・集中力アップ・内臓機能の調整・精神安定・身体のバランス感覚を整えるといった効果があります。 現代の人たちはデジタルで生…
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「片卍のポーズ」の効果とポーズ方法やり方│ヨガポーズ
片卍のポーズにはどんな効果があるの？ ヨガの片卍のポーズには肩こりの改善・骨盤の調整・ウエストの引き締め・血行促進・ 生理痛の改善といった女性にはとても嬉しい効果があります。 片卍のポーズは身体の側面のストレッチにもなる…
