半分の蛙のポーズには一体どんな効果があるの？ ヨガの半分の蛙のポーズには背筋を鍛える・太もものストレッチ・股関節の柔軟性を高める・ 婦人科系の不調の改善・姿勢改善といった効果があります。 半分の蛙のポーズは片足を曲げて足…

体側を伸ばすポーズには一体どんな効果があるの？ ヨガの体側を伸ばすポーズにはインナーマッスルを強化する効果・股関節の柔軟性を高める・ 体の側面をストレッチしてくれる・気分のリフレッシュ効果・太ももの引き締め・便秘解消とい…