たるんだ二の腕をひきしめようと上腕三頭筋を鍛えたあとは刺激を受けている筋肉のためにも、 ストレッチを行うことがとても大切です。 ストレッチをすると筋肉の緊張がほぐれるので筋トレで痛めた筋肉の回復を促してくれます。 上腕三…