弓のポーズにはどんな効果があるの？ ヨガの弓のポーズには精神安定・背中の引き締め・便秘の改善・肩こり改善・不眠対策・ 猫背、反り腰改善・腰痛緩和・疲労回復・ヒップアップといった効果があります。 特に夏などは外は気温は暑く…

椅子のポーズにはどんな効果があるの？ ヨガの椅子のポーズには体幹を鍛える・背中の引き締め・精神安定・下半身の引き締め・ 肩こりの改善・集中力を高めるといった効果があります。 昔に比べて人間の下半身力は低下しています。原因…

ねじりのポーズにはどんな効果があるの？ ヨガのねじりのポーズにはデトックス効果・便秘改善・ウエストの引き締め・背中の引き締め・ ヒップアップ・内臓機能の促進・調整・ストレス緩和・精神安定と言った効果があります。 このヨガ…

鋤のポーズにはどんな効果があるの？ ヨガの鋤のポーズには血行改善・肩こり改善・精神安定・疲労回復・便秘の解消・頭痛の緩和・ 不眠症改善・内臓機能を促進・むくみ解消・脳を休める、といった効果があります。 ヨガの鋤のポーズに…

木のポーズにはどんな効果があるの？ ヨガの木のポーズには肩こりの改善・足の引き締め・太ももの引き締め・集中力アップ・内臓機能の調整・精神安定・身体のバランス感覚を整えるといった効果があります。 現代の人たちはデジタルで生…

英雄のポーズにはどんな効果があるの？ ヨガの英雄のポーズには股関節の柔軟性を高める・肩こり改善・冷え性改善・血行促進・ 精神安定・背中の引き締め・ウエストの引き締め・下半身の強化といった効果があります。 全体的に大きな動…