筋トレの後のストレッチはとても大切です。 ストレッチをしてあげることで筋肉のクールダウンにもなるので筋肉の回復を促してくれる効果もあり、そうすることで筋肉の修復も早くなり、柔らかくなるのでケガ予防にも繋がります。 そして…