デッドリフトという筋トレをご存知でしょうか？ デッドリフトは筋トレビッグ３とも言われている代表的な筋トレメニューですが、今は女性でも 取り組んでいる人がとても多いんです。身体にメリハリがつくこと、ヒップアップと太ももを集…

ダイエットを始めようとした時にまず女性が考えるのは食事制限ではないでしょうか？ 確かに食事を制限するということはダイエットで大事なことですが、筋トレもとても重要です。 今回紹介する筋トレは「ローイング」というトレーニング…