仰向けの両手を強く上に上げるポーズには一体どんな効果があるの？ ヨガの仰向けの両手を強く上に上げるポーズには肩こりの緩和・姿勢を整える・全身のバランスを調整する・リラックス・ストレス解消といった効果があります。 現代人は…

仰向けの山のポーズには一体どんな効果があるの？ ヨガの仰向けの山のポーズには全身のバランスを整える・姿勢を調整・ストレス解消・リラックス効果といった効果があります。 仰向けの山のポーズはヨガの基本中の基本である立った状態…