ミランダ・カーのようなスラッとしているけれどガリガリなわけではなく、 キュッとかっこよく引き締まった脚は女性の憧れではないでしょうか。 そして脚はダイエットをするときでも脂肪が落ちにくい部分でもあります。 「ブルガリアン…

ウエストが気になる、ヒップラインを上げたい、細い脚に憧れる、どれか一つでも当てはまるならオススメしたいトレーニングがあります。「ショルダーブリッジ」です。 ショルダーブリッジは下半身を引き締めるとともに、筋肉のバランスを…

下半身が気になるという女性は世の中にたくさんいると思います。 ランジはそんな下半身を強化してくれて太ももの筋肉やお尻の筋肉、他にも身体の軸となる体幹も強化してくれる万能筋トレです。 下半身が鍛えられると疲れにくくなったり…