ボディラインで一番気になる部分といえばウエスト周り。 一度太ったときにお腹周りについた脂肪はなかなか落としにくいものです。 キュッと引き締まりうっすらと割れた腹筋を手に入れたいなら、効率よく腹筋に刺激を与えることができる…

ウエストが気になる、ヒップラインを上げたい、細い脚に憧れる、どれか一つでも当てはまるならオススメしたいトレーニングがあります。「ショルダーブリッジ」です。 ショルダーブリッジは下半身を引き締めるとともに、筋肉のバランスを…