ミランダ・カーのようなスラッとしているけれどガリガリなわけではなく、 キュッとかっこよく引き締まった脚は女性の憧れではないでしょうか。 そして脚はダイエットをするときでも脂肪が落ちにくい部分でもあります。 「ブルガリアン…

ウエストが気になる、ヒップラインを上げたい、細い脚に憧れる、どれか一つでも当てはまるならオススメしたいトレーニングがあります。「ショルダーブリッジ」です。 ショルダーブリッジは下半身を引き締めるとともに、筋肉のバランスを…