半月のポーズにはどんな効果があるの？ ヨガの半月のポーズには便秘の改善・倦怠感改善・生理痛の緩和・内臓機能を高める・促進・ 疲労回復・下半身の強化・集中力を高める・ストレス解消・バランス感覚を養うといった効果が あります…

三角のポーズにはどんな効果があるの？ ヨガの三角のポーズには便秘の改善・肩こり解消・血行促進・腰痛の緩和・ウエストを引き締める・ヒップアップ・下半身の引き締め・ストレス解消・疲労回復といった効果があります。 女性が悩みが…

弓のポーズにはどんな効果があるの？ ヨガの弓のポーズには精神安定・背中の引き締め・便秘の改善・肩こり改善・不眠対策・ 猫背、反り腰改善・腰痛緩和・疲労回復・ヒップアップといった効果があります。 特に夏などは外は気温は暑く…