バランスボールで体幹を鍛えよう！自宅でできる初心者向けオススメトレーニング
ジムなどに行かなくても自宅で簡単に筋トレの効果を跳ね上げてくれるものがあります。 それが「バランスボール」です。 ですがバランスボールを使ったトレーニングはどのメニューで行ったのか、どの程度で行ったかによって体感できる効…
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体幹トレーニングならバランスドーム！体幹が強化できるトレーニング法とMotionsバランスドームとボス(BOSU)を比較
簡単な操作で女性でも簡単に使えるダンベルやアジャスタブルベンチで有名なMotionsから、 新しい進化系バランスボール「Motionsバランスドーム」が発売されています。 バランスドームは最近スポーツジムではほとんどの施…
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みんな持ってる！バランスボールを使ったオススメ筋トレ♪
バランスボールを買ったはいいけど使われることなくクローゼットの中に眠っていませんか？椅子がわりに使っているだけでは望むような香から得られません！せっかく買ったのなら使わないと損です。バランスボールを使ったオススメ筋トレを…
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人気の体幹トレーニング「プランク」！プランクの種類とやり方のまとめ
いま大人気の筋トレがあります。インスタなどのSNSや雑誌などでも効果を得られやすいと話題のトレーニング。それはプランク！筋トレ初心者から上級者まで幅広く取り入れられている筋トレです。筆者もプランクは週に何度か取り入れてま…
