両体側を強く伸ばすポーズには一体どんな効果があるの？ ヨガの両体側を強く伸ばすポーズにはウエストの引き締め・二の腕の引き締め・足の柔軟性を 高める・ストレス解消といった効果があります。 両体側を強く伸ばすポーズは足の裏側…

天秤のポーズには一体どんな効果があるの？ ヨガの天秤のポーズには手首・腕の筋力アップ・インナーマッスルを強化する・足の柔軟性を アップさせるといった効果があります。 天秤のポーズは体の奥にある筋肉であるインナーマッスル(…

八肢のポーズには一体どんな効果があるの？ ヨガの八肢のポーズにはインナーマッスルを強化する・二の腕の引き締め効果・背骨や背中を 鍛える・気持ちを落ち着かせるといった効果があります。 八肢のポーズは背骨や背中を強化してくれ…