筋トレ 誰にでもできる!ヒップアップ筋トレ!お尻が垂れるのを防いで美尻になる方法 2019.01.28 長谷川 キュッと引き締まって丸く上を向いているヒップは女性の憧れ! 10代から20代なかばまでは特別な努力をしていなくても可愛く丸みを帯びていたかも しれません。ですが30代以降になってくるとそうもいきません。 30代を過ぎたあ…
筋トレ 嬉しい効果が盛りだくさん!バックキックで綺麗なボディラインを作ろう! 2018.07.25 nagata 海外の女の子のような丸くてプリッと上がったヒップに憧れたことはありませんか? 今回は後ろ姿がかっこよくキマるようになるバックキックをお伝えします。 バックキックを試して海外の女の子のようなシャツとデニムだけで人目を惹き付…