体幹トレーニングをするなら欠かすことができないのがドローインです。 腹式呼吸をすることでインナーマッスルを鍛え、お腹まわりを引き締める効果があるんですよ。 ドローインは腹筋では鍛えることができない腹横筋にまでアプローチで…